Entendendo e Controlando a Síndrome Metabólica (Síndrome X)

A Síndrome X, também chamada de síndrome metabólica, é um grupo de condições que uma pessoa pode sofrer que a coloca em risco aumentado de doença cardíaca e diabetes. Estas condições incluem pressão alta, açúcar alto no sangue, triglicerídeos elevados, baixos níveis de colesterol HDL (o tipo bom de colesterol), e excesso de gordura na área da cintura. Embora a causa exata da Síndrome X ainda não tenha sido determinada, o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais sugeriu que a resistência à insulina pode ser um fator.

Instruções

1. Marque uma consulta com seu médico para confirmar diagnóstico de Síndrome X. Ela provavelmente medirá sua cintura e medirá sua pressão arterial. Ela também solicitará exames de sangue para avaliar seus níveis de açúcar no sangue e colesterol.
2. Uma vez que seu médico diagnostique Síndrome X, discuta opções de tratamento com ele. Uma a duas semanas após os testes, retorne ao consultório do seu médico para revisar os resultados dos testes e determinar como tratar o distúrbio.
3. Perca peso. Médicos recomendam que você perca um mínimo de cinco a dez por cento do seu peso corporal atual se você foi diagnosticado com Síndrome X. Para começar, seu médico provavelmente recomendará que você inicie um regime de exercício moderado que incorpore pelo menos meia hora de exercício por dia.
4. Mude sua dieta. Segundo a Clínica Mayo, as dietas DASH (Abordagens Dietéticas para Parar Hipertensão) e Mediterrânea são frequentemente recomendadas para sofredores de Síndrome X. Estas dietas dependem fortemente do consumo de frutas, vegetais, peixes e pães integrais. Ambas recomendam reduzir alimentos ricos em gordura saturada.
5. Tome medicamentos para controlar sua pressão arterial e níveis de colesterol se dirigido pelo seu médico. Seu médico pode prescrever medicamentos para baixar sua pressão arterial e também aumentar seus níveis de colesterol HDL se as mudanças de estilo de vida que você fizer forem ineficazes no tratamento da Síndrome X.
6. Pergunte ao seu médico sobre terapia com aspirina. A terapia com aspirina envolve uma dose diária de aspirina para reduzir sua chance de sofrer um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Isso é importante já que pacientes com Síndrome X estão em risco maior para ambos.