Como aumentar a contagem de esperma

Cerca de 40 por cento dos casais sofrem de alguma forma de infertilidade e baixa contagem de espermatozóides é frequentemente envolvido. Dieta, saúde, atividade física , medicamentos e /ou problemas físicos podem contribuir para baixa contagem de espermatozóides . Eliminando as coisas que você pode controlar vai ajudar a aumentar sua contagem de esperma . Instruções
Como aumentar a contagem de esperma
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Obter um exame. A avaliação física irá eliminar os casos de baixa contagem de espermatozóides por causa da obstrução dos vasos deferentes (o tubo que transporta o esperma ) , uma infecção ou um problema com a motilidade dos espermatozóides ( a capacidade de esperma para se movimentar ) .
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Investigação seu medicação. Conheça os efeitos colaterais de sua medicação e pergunte ao seu médico se eles podem contribuir para a baixa contagem de espermatozóides . Não assuma o seu médico sabe que baixa contagem de espermatozóides é uma preocupação de vocês .
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Comer saudável a cada dia. Comer uma dieta saudável é importante para a reprodução celular e reparação. Há suplementos vitamínicos que podem ajudar a aumentar a contagem de esperma. Zinco ajuda na mobilidade do esperma , e as vitaminas C e E são antioxidantes. Os aminoácidos da proteína em sua dieta contribui com a produção de esperma. Uma dieta balanceada de carnes magras, frutas e legumes frescos irá garantir a quantidade adequada de todas as vitaminas e minerais necessários que seu corpo precisa . Evite fumar e beber álcool e quantidades excessivas de cafeína.
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exercício diário. Estar em boa saúde física proporciona um ambiente saudável para os espermatozóides . Evite atividades que poderiam causar ferimentos em área de testículo .
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A área testículo deve ser mantida sob refrigeração . Evite banheiras de hidromassagem , saunas e roupas apertadas , roupa interior , especialmente apertado. Evite sentar-se por longos períodos de tempo , uma vez que permite que o calor se acumular na área.
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Você deve limitar ejaculações a cada três dias para permitir uma maior densidade de sêmen para acumular.