Alimentos a evitar para pessoas com diabetes

Bebidas Doces

O alto teor de açúcar da maioria das bebidas doces torna-as dos alimentos mais importantes para diabéticos evitarem. Suco (mesmo 100% natural), refrigerantes, chá e café adoçados e leites aromatizados devem ser consumidos apenas em porções muito pequenas, se consumidos.

Doces e Sobremesas

Alimentos favoritos de todos estão no topo da lista para diabéticos evitarem. Doces, bolos, muffins e sorvete certamente elevam níveis de açúcar no sangue.

Grãos Refinados

Fibra em grãos integrais ajuda regular açúcar no sangue, então diabéticos devem evitar grãos refinados como arroz branco, trigo e aveia instantânea.

Álcool

Qualquer pessoa tomando insulina ou outros medicamentos para baixar glicose deve ter cautela ao beber álcool. Nunca beba quando açúcar no sangue fora de nível seguro (100-140 mg/dL), e nunca beba de estômago vazio. Monitore açúcar no sangue após beber e antes de dormir.

Alimentos Processados e Preparados

Indivíduos com diabetes devem ler rótulos cuidadosamente antes de comer refeições embaladas ou alimentos processados. Carboidratos são adicionados a muitos alimentos (assim como sal e gordura saturada).