Alimentos que níveis mais baixos de glicose no sangue

Apesar de manter os níveis de açúcar no sangue é importante para todos , para os diabéticos , o nível de açúcar no sangue é um fator crítico. Saber quais alimentos comer para reduzir o açúcar no sangue é essencial para evitar complicações diabéticas e viver uma vida mais longa e saudável . Incluir esses alimentos hipoglicemiantes em sua dieta . Frutas

Segundo os diabéticos Pirâmide Alimentar , frutas são ricos em carboidratos , pois eles contêm frutose e sacarose - dois tipos de açúcares. No entanto , as frutas são ricas em vitaminas e são uma boa fonte de carboidratos que você precisa para o dia. Escolha frutas como maçãs e uvas passas , que também contêm fibras . A fibra retarda a digestão dos alimentos e provoca a libertação lenta dos açúcares a partir dos alimentos . Frutas frescas e congelados são melhores escolhas do que sucos e frutas enlatadas que podem conter açúcar adicional.

Legumes

Vegetais, especialmente quando comidos crus ou preparados através de cozimento mínimo , são garantido para lhe dar benefício nutricional máximo. Legumes também são conhecidos por ser útil na redução do nível de glicose no sangue e tem um lugar de destaque na dieta dos diabéticos. Tomate , cebola, broto de feijão , alface, pepino , cenoura, espinafre e brócolis todos fazem boas escolhas vegetais para aqueles que desejam alcançar níveis mais baixos de glicose no sangue.
Batata Doce

batatas doces são ricos em vitaminas A, B6 e C. Eles também têm minerais essenciais , como cobre , manganês e ferro. A batata-doce tem um bom teor de beta-caroteno , que o corpo pode converter em vitamina A, e também são uma fonte natural de fibras. Eles têm uma fonte natural de açúcares, que é útil para reprimir o apetite por açúcar ao jogar um papel positivo para ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Eles são ricos em fibra natural que é útil na redução dos níveis de glicose no sangue .

Nuts

Não só nozes fazem um excelente lanche saudável , mas eles também são muito úteis em ajudando a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Nozes , amêndoas , avelãs, macadâmia , castanha de caju e amendoim são todos embalados com nutrientes vitais e reduzir os níveis de glicose no sangue.

Grãos integrais e alimentos ricos em fibras

Estes são muito útil para permitir que as funções digestivas e de som também são conhecidos por seu efeito benéfico para ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue. Feijões secos , farelo, farinha de aveia , soja , farelo de passas , arroz integral e pão integral são todos os itens excelente alimento para diminuir os níveis de glicose no sangue , de acordo com a American Diabetes Association.