Alternativas ao controle de açúcar no sangue

Tendo problemas com os níveis de açúcar no sangue leva à hipoglicemia --- baixos níveis de açúcar no sangue - ou hiperglicemia - níveis elevados de açúcar no sangue , também conhecidos como pessoas que têm problemas diabetes.Many altos ou baixos de açúcar no sangue , eventualmente, acabam se tomar medicamentos para ajudar a regular esses problemas , mas é agora reconhecido que os tratamentos alternativos funcionam muito bem too.There são três ingredientes fundamentais para o controle de açúcar no sangue naturalmente : perda de peso, dieta e exercício . Como você poderia esperar , eles estão todos relacionados. Perda de peso

Estar acima do peso ou obeso é um dos principais indicadores do desenvolvimento de diabetes , por isso, perder peso ou manter um peso corporal saudável pode ser a principal forma de ajudar os níveis de açúcar no sangue controle.

Se você é problemas com excesso de peso e que têm com os seus níveis de glicose no sangue , é importante começar com um plano de emagrecimento abrangente imediatamente. Na verdade, a American Diabetes Association afirma que a perda de peso extra pode trazer seus níveis de açúcar no sangue baixo para valores normais.
Exercício

O exercício é uma excelente maneira de começar a perder o excesso de peso corporal e atividade física ajuda a forçar o seu corpo para liberar a glicose extra que armazenou . Especialista em saúde CNN Dr. Melina Jampolis explica que vários estudos têm mostrado como o exercício regular ajuda os níveis de açúcar no sangue de controle , e mais intensa a atividade física pode ajudar a trabalhar melhor . Ela afirma que uma combinação de exercício físico e perda de gordura irá fornecer o máximo de benefícios .
Diet

Talvez o mais fácil método alternativo de controle de açúcar no sangue é mudar sua dieta. Mudar sua dieta é feita por duas razões: . Para perder peso e reduzir a quantidade de açúcares simples

Desde que a perda de peso é uma das melhores maneiras de controlar os níveis de açúcar no sangue , muitos médicos e nutricionistas trabalhar com você para desenvolver um plano de alimentação que vai ajudar a cumprir essas metas de perda de peso . Para os diabéticos no entanto, é também crucial para controlar a quantidade de carboidratos simples e açúcares ingeridos todos os dias.

Alguns alimentos aumentar seus níveis de açúcar no sangue muito lentamente , enquanto outros levantá-lo muito rapidamente. Alimentos ricos em fibras e rica em proteínas saudáveis tendem a causar aumentos muito mais lenta e gradual , enquanto os alimentos açucarados e carboidratos simples , como pão branco e massas são rapidamente convertidos em açúcar pelo seu corpo , fazendo com que seus níveis de açúcar no sangue a subir rapidamente. Os carboidratos complexos , como os encontrados em cereais integrais também fazer com que seus níveis de glicose no sangue a subir, mas isso acontece em um ritmo mais lento.

Ao mudar sua dieta para incluir mais carboidratos complexos , fibras e proteínas saudáveis , você vai ser capaz de regular e controlar os seus níveis de açúcar no sangue muito mais facilmente e naturalmente.