Como manter o nível de açúcar baixo

Um nível de glicose no sangue fora de controle é um perigo para a sua saúde e pode levar à diabetes , que afeta o sistema nervoso, órgãos e saúde em geral . Seu médico pode prescrever medicamentos para manter seus níveis de glicose no sangue baixa , se o seu corpo não é capaz de quebrar o açúcar adequadamente e também irá recomendar um plano de dieta para ajudar a manter seus níveis de glicose no sangue estável naturalmente. O controle da parcela é uma parte fundamental da gestão da diabetes , como seu corpo funciona melhor quando pequenas quantidades de alimentos são constantemente consumidos em vez de grandes porções, de acordo com a American Diabetes Association. Coisas que você precisa
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kit de teste de glicose no sangue
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Limite as suas porções de alimentos a não mais do que o tamanho que cabe no seu mão. Um punhado de grãos integrais, frutas , legumes e carnes ajudar a equilibrar o açúcar como o corpo digere -los facilmente.
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Limite o seu fruto ingestão de carboidratos a 15 gramas, que é 1 1/4 xícara de morangos , 3/4 de xícara de abacaxi em cubos e 1/2 de uma banana média , de acordo com a Clínica Mayo. Os carboidratos simples encontrados em produtos que contêm farinha branca decompõem rapidamente e aumentar seus níveis de glicose , enquanto carboidratos complexos quebrar lentamente e são uma opção mais saudável , pois fornecem uma quantidade constante de energia .
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Verifique os rótulos nutricionais dos alimentos. A quantidade de açúcar nos alimentos rapidamente acrescenta-se , o que aumenta o seu nível de glicose no sangue se não for cuidadosamente monitorado. Evite assados, fritos alimentos e lanches que lista o açúcar como o primeiro ingrediente , pois eles tendem a ser ricos em açúcar. Evite de alta frutose xarope de milho em seus alimentos , pois este é um açúcar processado que é difícil para o seu corpo a quebrar.
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Coma um jantar à luz de noite para evitar picos em seus níveis de glicose durante a noite . Uma refeição pesada leva mais tempo para se decompor, o que causa um aumento nos níveis de glicose durante um período de inatividade como dormir.
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Teste o seu nível de glicose no período da manhã logo após acordar, e no à noite , antes de ir para a cama para determinar possíveis flutuações. O teste de glicemia pica seu dedo e uma gota de sangue é aplicada a vara do teste. O teste mede o nível de glicose dentro de alguns segundos , e não deve ser maior do que 180 mg /dl após a ingestão de acordo com a Clínica Mayo. Anote o seu nível de glicose em uma revista depois de cada teste para melhor gerir a sua diabetes .