Como criar um menu pessoal Diabetic Online

Diabetes pode ser uma doença grave se não for devidamente acompanhada . Além de fazer exercícios regularmente e verificar sua de açúcar no sangue , uma pessoa diabética também deve comer um menu saudável adaptados especificamente para atender as necessidades de um indivíduo diabético. Embora isso possa ser demorado e confuso, os programas estão disponíveis on-line para ajudar no planejamento de um menu diabético. Agora é possível criar um menu personalizado diabético , saudável e delicioso online. Instruções
Como Criar um menu diabética pessoal Online
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Faça uma lista de refeições que você gosta. Nesta fase, não se preocupe com o valor nutricional das refeições . Este é um passo importante , porque uma pessoa é improvável que ficar com um menu que não é saborosa e atraente.
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Saiba mais sobre as necessidades nutricionais de uma pessoa diabética . Uma dieta pobre em açúcar é tipicamente o que é recomendado para uma pessoa com diabetes. A ingestão de açúcar deve ser igualmente espalhados por todo o dia para garantir os níveis de açúcar no sangue estável. Além disso , o índice glicémico ( IG) deve ser usado para determinar quais os alimentos que têm de glicose que se decompõe rapidamente contra o qual os alimentos têm de glicose que se decompõe -se lentamente . Quanto menor a pontuação GI , mais lentamente a glicose quebra.
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Faça as alterações nas refeições que você originalmente listadas para torná-los mais diabético -friendly depois de aprender sobre as necessidades nutricionais de um diabético pessoa . Por exemplo, se você quisesse ter uma fatia de pão branco com geléia no café da manhã , que pode ser alterado para uma fatia de pão de trigo integral com geléia sem açúcar para ser uma refeição mais adequado para uma pessoa diabética . Consulte um nutricionista ( RD ) , se você está lutando com a criação de refeições adequadas.
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Liste as refeições em um planejador de menu on-line , tais como My Pyramid ou alteração de Vida com Diabetes ( consulte Recursos). My Pyramid lhe permitirá planejar suas refeições e visualizar suas informações nutricionais . Mudando a vida com diabetes irá permitir que você a planejar suas refeições e fornecer sugestões para atender às necessidades de uma pessoa diabética .