Os alimentos para ajudar os níveis de açúcar diabetes

O termo "diabetes " é geralmente utilizado para se referir a um distúrbio metabólico que é caracterizada pela produção insuficiente de insulina dentro do corpo ou a incapacidade para utilizar eficazmente a insulina que é fabricado . A insulina é necessária para converter açúcares e outros hidratos de carbono em energia utilizável . Sem insulina , os níveis de açúcar no sangue escalar criação e situação letal perigoso e potencial. Devido a isso, os diabéticos devem ser conscientes do seu açúcar no sangue em todos os momentos . Uma das maneiras mais simples e eficaz de fazer isso é através de modificações da dieta diária. Frutas

Como regra geral , os diabéticos são aconselhados a evitar qualquer alimento que é doce e não comer nada branco. Maçãs e peras são notáveis exceções a essas diretrizes. Maçãs em particular contêm pectina que pode ajudar a reduzir as necessidades de insulina do organismo , inibindo e, posteriormente, retardando a absorção de açúcares da dieta . Para o maior benefício , comer pelo menos uma maçã crua por dia, incluindo a casca , pois é onde alguns dos compostos mais benéficos estão localizados.
Spices

vários itens em sua prateleira de temperos também podem ajudar a controlar o açúcar no sangue. Escolha qualquer combinação de alho, canela, cravo , sálvia, coentro , cebolinha, hortelã, do endro salsa ou orégano e liberalmente temporada o seu alimento. O uso regular de ervas e especiarias diárias reduz o açúcar no sangue e inibe a produção de compostos que se ligam açúcares às proteínas , resultando em dano tecidual associado com açúcar elevado no sangue e diabetes. Além disso, ervas e especiarias tendem a ser ricos em antioxidantes que podem ajudar o seu corpo a reparar os danos causados pelas disfunções celulares que são comuns entre os diabéticos .
Oatmeal

diabéticos devem evitar alimentos ricos em carboidratos -laden , como massas , arroz e bread.This é porque o corpo é capaz de quebrar esses alimentos para baixo muito rapidamente , causando um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue e aumentando a necessidade de insulina . No entanto, se você é diabético e precisa desesperadamente de uma correção carb, farinha de aveia pode ser apenas a resposta. Aveia grãos integrais são ricos em fibras. Isso significa que ele leva o seu corpo mais tempo para digerir , o que mantém o açúcar no sangue estabilizado. Ir ao açúcar, adoçante artificial , em vez de escolher e adicionar uma pitada de canela e noz-moscada ou atirar em um punhado de bagas de obter a sua manhã de folga para um começo saudável .
Aviso

Se você está tomando medicamentos para diabetes , informe o seu principal fornecedor de cuidados de saúde de que você intenção de incorporar qualquer destes alimentos em sua dieta diária . Preste atenção aos seus níveis de açúcar no sangue como sua dieta mudanças , como você pode inadvertidamente baixar o açúcar no sangue a um nível perigoso . Esteja preparado para ajustar a sua dose habitual de medicação em conformidade.