Como reduzir fatores de risco do diabetes

Segundo a American Diabetes Association um em cada cinco norte-americanos está em risco de diabetes tipo 2 . Quase vinte e cinco por cento das pessoas que sofrem da doença não sabem que têm diabetes. A detecção precoce é essencial para a prevenção e tratamento da diabetes. Para muitas pessoas, um diagnóstico vem de sete a dez anos após o início da diabetes . Quem estiver com mais de 45 e sedentária, excesso de peso , tem uma história familiar de diabetes, ou é Africano americanos, latinos , índios, e Asian American está em risco para o diabetes. Complicações da diabetes tipo 2 são a doença cardíaca, doença renal , cegueira , derrame, amputação e morte. Para reduzir os fatores de risco para diabetes , siga as dicas abaixo. Instruções
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Reduzir fatores de risco do diabetes por perder peso . Se você estiver com mais de 45 anos e acima do peso, suas chances de ter diabetes aumentar dramaticamente.
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exercício pelo menos três a quatro vezes por semana . O exercício é uma das melhores coisas que as pessoas podem fazer para reduzir os fatores de risco do diabetes. O exercício ajuda o organismo a usar melhor a insulina e glicose processo.
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Examine a sua pressão arterial , colesterol e HDL ( lipoproteína de alta densidade). Se a sua pressão arterial é alta, o colesterol é mais de 200, e seu HDL é menor do que 35, você está em risco para o diabetes. Converse com seu médico sobre como iniciar um programa de dieta e exercício. Mesmo uma pequena mudança na dieta e exercício físico pode reduzir significativamente os fatores de risco do diabetes.
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Conheça predisposição genética da sua família para diabetes. Se alguém da sua família imediata, como um pai ou irmão sofre de diabetes, a sua chance de contrair diabetes aumenta. Diabetes também é mais comum em nativos americanos, afro-americanos , latinos e asiáticos -americanos. Se são geneticamente predispostos a diabetes, Certifique-se de prestar atenção a sua dieta , certifique-se a exercer, e certifique-se de obter o rastreio regular para reduzir os fatores de risco do diabetes.
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Se você está em risco de diabetes, o teste imediatamente antes de apresentar sintomas de diabetes. Os sintomas da diabetes incluem sede excessiva, feridas de cicatrização lenta , e micção freqüente. Se você está em risco para diabetes e espere até que você tem esses sintomas , o tratamento para diabetes não funciona tão bem como seria se você foi diagnosticado e tratado cedo.