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Diabéticos e saunas: benefícios e riscos

Saunas para diabéticos: o que saber antes de usar

Há muita informação contraditória sobre uso de saunas por diabéticos. Em todos os casos, diabéticos devem consultar médico antes de usar sauna. Antes disso, é bom conhecer benefícios e preocupações.

Reação fisiológica básica às saunas

Quando o corpo é exposto ao calor intenso da sauna, os capilares se dilatam, fazendo o coração trabalhar mais para enviar sangue a eles. Como hipertensão e problemas cardíacos são comuns em diabéticos, vê-se o perigo potencial. Além disso, saunas desidratam o corpo liberando suor pelos poros. Isso também representa perigo potencial para diabéticos.

Efeito do calor na absorção de insulina

Segundo estudo de 1980 de V.A. Koivisto no "British Medical Journal", "a taxa de entrega de insulina do local de injeção afeta a concentração de glicose no sangue". Exercício acelera absorção de insulina, enquanto repouso a retarda. Como o fluxo sanguíneo na pele depende da temperatura ambiente, o calor da sauna acelera o fluxo sanguíneo e, portanto, a absorção de insulina. O estudo, com diabéticos na Finlândia que usam sauna regularmente, revelou que após a sauna, o fluxo sanguíneo diminuiu, retardando a absorção de insulina.

Saunas com lâmpadas infravermelhas

Luz infravermelha melhora a condição de neuropatia diabética. Reduz dormência e causa liberação de moléculas de óxido nítrico da hemoglobina na corrente sanguínea, aumentando o fluxo sanguíneo. Particularmente benéfico para diabéticos com má circulação nos pés e extremidades. Saunas infravermelhas são menos quentes que saunas típicas, então o coração não precisa trabalhar tanto.

Moderação

Para obter benefícios, especialmente de saunas infravermelhas, o nível e intensidade do calor devem ser monitorados e mantidos em limites moderados. Com aprovação médica e moderação cuidadosa, diabéticos podem desfrutar benefícios sem danos. A chave é a moderação. Diabéticos devem ter cuidado especial para manter-se hidratados e repor minerais como cobre, ferro, magnésio e zinco após a sauna.

Escolha cuidadosa

Se você é diabético e quer usar sauna, precisa conhecer sua condição e estar atento a sintomas de alarme. Primeiro, consulte seu médico. Segundo, procure sauna com iluminação infravermelha, mais benéfica. Terceiro, tome precauções para não superaquecer e reponha fluidos e minerais após a sauna.