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Cromo e Níveis de Glicose no Sangue: Papel na Sensibilidade à Insulina

Tipos de Cromo

Cromo trivalente (III): forma alimentar, utilizado pelo organismo. Cromo hexavalente (VI): derivado do (III), tóxico.

Cromo e Insulina

Após elevação da glicose pós-prandial, insulina liga-se a receptores celulares, desencadeando absorção de glicose. Essencial para energia celular e prevenção de hiperglicemia.

Diabetes e Resistência

Insulina controla metabolismo de gordura/proteína. Déficit de insulina → intolerância à glicose ou diabetes tipo 2. Tipo 2: hiperglicemia + baixa produção de insulina.

Deficiência de Cromo

Causa glicemia irregular e hiperinsulinemia. Suplementação ajuda. Treino de força aumenta absorção de cromo, reduzindo risco de diabetes tipo 2.

Fontes Alimentares

Grãos integrais, carnes, feijão verde, brócolis. Evite sacarose e frutose — reduzem níveis de cromo.