casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Diabetes

Prevenção do Pré-Diabetes: Testes, Estilo de Vida e Tratamento Precoce

54 milhões de americanos com pré-diabetes (ADA) — glicose entre normal e diabetes. Alerta para agir. Melhor: evitar até o pré-diabetes. Silencioso, mas já danifica vasos e coração.

Testes de Rastreio

• HbA1c: média 2–3 meses. 5,7–6,4% = pré-diabetes. ≥ 6,5% (2x) = diabetes.
• Glicemia de jejum: 100–125 mg/dL = pré-diabetes.
• Curva glicêmica (OGTT): 2h pós 75g: 140–199 mg/dL = pré-diabetes.
• Fatores de risco: sobrepeso, >45 anos, histórico familiar, sedentarismo, etnia (negros, hispânicos, indígenas, asiáticos), SOP, diabetes gestacional prévia.

Prevenção (Estilo de Vida = Mais Poderoso que Remédio)

• Dieta: baixa caloria, baixa gordura saturada, alta fibra. Vegetais, frutas, grãos integrais. Variedade = adesão.
• Exercício: 30–60 min, 5x/semana, moderado (caminhada rápida, natação, bike). Não precisa ser atleta.
• Perda de peso: 5–10% do peso corporal → impacto metabólico enorme. Meta realista, sustentável.
• Torne saudável um hábito permanente, não "dieta temporária".

Tratamento se Já Tem Pré-Diabetes

• Mesmas mudanças de estilo de vida acima.
• Médico pode prescrever: metformina (evita progressão), acarbose, estatina (colesterol), AAS baixa dose (cardioproteção).
• Reavaliação a cada 6–12 meses.

Pré-diabetes é reversível. Ação agora evita diabetes amanhã.