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O Papel do Exercício no Tratamento de Obesidade e Diabetes

Obesidade

Excesso extremo de gordura (≥13,6 kg acima do ideal). Aumenta risco: hipertensão, LDL alto, cardiopatia, AVC, diabetes.

Diabetes

Nos 4 tipos principais, falha na produção/uso de insulina → glicose descontrolada → complicações: renal, cegueira, cardíaca, AVC, neuropatia, pé diabético/amputação.

Elo Obesidade-Diabetes

Consumo crônico > gasto calórico. Dieta de "calorias vazias" engorda e causa picos glicêmicos → resistência à insulina (tipo 2) ao longo do tempo.

Benefícios do Exercício

• Aeróbio: Controla glicose, queima gordura, melhora condicionamento cardíaco.
• Resistência: Hipertrofia muscular (queima gordura) + melhora sensibilidade à insulina.

Atenção: Diabéticos/obesos devem avaliação médica antes de iniciar exercício, especialmente se comorbidades.