Como o diabetes pode ser evitada

? Diabetes é uma das doenças mais prevalentes em países industrializados , e está a aumentar a um ritmo alarmante em todo o mundo . Em muitos casos , a diabetes pode ser evitado pela eliminação de factores de risco e através da introdução de uma melhor nutrição e exercício . Diabetes Tipo 1

diabetes tipo 1 não é causada por má alimentação ou estilo de vida ; em vez disso, você nasce com a susceptibilidade à doença. Em certos casos, isso pode ser evitado por meio da otimização da saúde materna e nutrição, e também através do incentivo ao aleitamento materno. Algumas crianças que estão em alto risco para o diabetes também pode precisar de dietas especiais para promover a imunidade das células-beta , como o diabetes tipo 1 é causada pela destruição ou rompimento das células beta produtoras de insulina pelo sistema imunológico .

diabetes tipo 2

Esta doença --- que afeta adultos, mas também um número crescente de adolescentes --- pode ser adiada ou totalmente evitado através de modificação e /ou medicações estilo de vida. Comer uma dieta adequada , aumentar a atividade física e redução de peso pode reduzir muito o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Evitando Pré- Diabetes

Pré- diabetes é uma condição que pode ser controlada por uma dieta saudável , a prática de atividade física regular e manter um peso corporal adequado . Usado em combinação , esses métodos podem ajudar a conter uma condição pré-diabética que pode mais tarde levar a diabetes full-blown .
Evitar Diabetes Gestacional

Embora não haja conhecido causa da diabetes gestacional , os esforços para evitá-lo deve idealmente começar antes da gravidez. Manter um peso adequado , exercício e comer uma dieta saudável. Uma vez que sua gravidez começa , é importante observar a quantidade de peso que você ganhar e comer uma dieta saudável, que inclui muitas frutas frescas e legumes, peixes e carnes magras , feijão e laticínios sem gordura . Não se esqueça de beber muita água , evitar junk food e assistir o tamanho das porções
Diabetes Educação

Eduque-se sobre diabetes e seus precursores. ; apenas sendo informado pode reduzir significativamente o risco de desenvolver a doença. Seja consciente sobre a escolha de alimentos saudáveis , aumentando sua atividade física e visitar o seu médico regularmente para o sangue e outros testes.