Como contar açúcar para diabéticos

Diabetes é uma doença grave que afeta muitos dos sistemas de órgãos se não for devidamente controlada. A chave para manter a doença sob controle é manter um nível de açúcar no sangue saudável consistente. Isso requer prestando muita atenção à dieta , bem como a monitorização dos níveis de açúcar no sangue em determinados momentos ao longo do dia , especialmente na hora das refeições . Contando açúcar, ou rastrear a ingestão de açúcar e alimentos ricos em amido é o principal elemento para a manutenção de uma dieta que lhe dá um nível de açúcar no sangue consistente. Coisas que você precisa
lista de alimentos troca Diabetic
revista Food Fotografia monitor de açúcar no sangue
Monitorar tiras de teste de
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Consulte a nutricionista atribuído para você começar com os seus novas diretrizes de dieta. Se você tiver sido diagnosticado com diabetes o seu médico irá marcar uma consulta para você ver um especialista qualificado neste domínio, que vai lhe dar todas as informações para começar , como uma lista de troca de alimentos , e as idéias do plano de refeição.

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Siga a lista de verificação de troca de alimentos para configurar as suas refeições diárias. Diabéticos geralmente comer cinco a seis pequenas refeições por dia , duas ou três sendo lanches entre as refeições regulares. Distribua a sua ingestão de açúcar ou de trocas de carboidratos ao longo do dia , ao longo de suas refeições. O seu plano de refeição irá guiá-lo o número de carboidratos ou açúcar trocas que você deve ter em cada refeição.
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Anote o alimento que você come no mesmo formato que o plano de refeições e lista de verificação de troca . Por exemplo, se você comer um peito de frango, batata pequena cozida e legumes , escreva a sua refeição para baixo como " peito de frango, uma proteína, pequena batata cozida , dois carboidratos " e assim por diante . Liste cada dia em uma página separada com cada refeição claramente definidos em uma pequena seção.
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Total de sua ingestão diária de , no final de cada dia. Anote o número total de trocas de açúcar ou carboidratos que você comeu . Se você ocasionalmente alarde e comer um deleite não se esqueça de incluir este mesmo que você não deveria ter comido o item, uma vez que irá ajudá-lo mais tarde, quando você transferir suas leituras de açúcar para o seu diário alimentar .
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Monitore seu açúcar no sangue nos intervalos recomendados prescritos pelo seu médico e registrá-los em seu gráfico de açúcar no sangue . Observe o nível de açúcar no sangue na margem do seu diário alimentar , bem depois da refeição segue-se para ver como o alimento que você está comendo afeta o seu nível de açúcar no sangue. Relatar quaisquer inconsistências ou níveis de açúcar no sangue subiu para o seu médico imediatamente .