Tratamentos naturais para a depressão pós-parto

Depressão pós-parto ocorre após o nascimento de um bebê devido ao desequilíbrio de hormônios , estresse e ansiedade. De acordo com a Clínica Mayo, 10 por cento das novas mães vão sofrer de depressão pós-parto. Na maioria dos casos , os medicamentos são a primeira opção para o tratamento da depressão pós-parto . Existem alternativas naturais , no entanto , que podem tratar a depressão pós-parto . Se nenhum desses remédios naturais funcionam, consulte o seu médico. Acupuntura

A acupuntura é uma antiga medicina chinesa , onde agulhas descartáveis muito finas são injetadas em pontos ao longo do corpo. A idéia da acupuntura é para abrir caminhos de energia dentro do corpo e para aliviar o stress através da incorporação de meditação profunda. A acupuntura também regula os hormônios , ajuda o fluxo sanguíneo e libera endorfinas . Se a depressão pós-parto é diagnosticada , agende uma visita com um acupunturista . O acupunturista irá discutir o tipo de tratamento de acupuntura que é certo para você com base na gravidade da sua depressão.
Omega- 3 ácidos gordos

Aumentar Omega -3 fatty ácidos podem ajudar a prevenir ou diminuir os sintomas de depressão pós-parto. Amamentação pode esgotar corpo de DHA de uma mulher ; isto pode conduzir a depressão pós-parto ou aumentar a gravidade da depressão . De acordo com um estudo feito pela Universidade de Arizona, 16 mulheres que foram diagnosticadas com depressão pós-parto receberam suplementos de ômega-3 ácidos graxos durante oito semanas. Durante esse processo, todos os sintomas de depressão caiu em 50%. Para aumentar Omega- 3 os ácidos gordos , comer peixe , como salmão ou atum três vezes por semana ou tomar um suplemento de óleo de peixe uma vez por dia.
Massagem Terapêutica
a massagem é uma forma natural de ajudar as mães a aliviar o stress e ansiedade e levantar seu humor , ajudando a manter longe os blues pós-parto. Massagem terapêutica ajuda a reduzir os hormônios do estresse , dor nas costas , e promove um estado normal e saudável de bem-estar. Para as primeiras 12 semanas após a gravidez , agendar uma massagem semanal ou bi- semanal , por pelo menos 30 minutos por sessão. Após 12 semanas, uma massagem só podem ser necessários a cada três a quatro semanas , dependendo da melhoria do seu estado de espírito , pois nem todas as mulheres são iguais quando se trata de tratamento da depressão pós-parto.