Como Ajudar seu Filho Adulto Lutando contra a Depressão

O transtorno depressivo maior afeta quase 15 milhões de adultos nos Estados Unidos com 18 anos ou mais em um determinado ano. Os sintomas da depressão variam dramaticamente, mas frequentemente incluem perda de interesse, sentimento de desesperança, problemas de sono, sensação de fraqueza ou fadiga, sentimento de inutilidade e problemas físicos inexplicáveis. Ver seu filho lutar contra a depressão pode ser difícil. Existem, no entanto, coisas que você pode fazer para ajudar.

Instruções

1. Eduque-se. Frequentemente pessoas deprimidas não reconhecem que estão deprimidas. Ao entender os sintomas da depressão, você está mais bem equipado para reconhecer a depressão. Além disso, se você decidir sentar e conversar com seu filho sobre sua depressão, você está mais bem equipado para discutir e entender os sintomas que ele está experimentando.
2. Incentive o tratamento. A depressão pode levar a problemas sociais, problemas no trabalho e até suicídio. Assim, é crítico que você incentive seu filho a buscar tratamento antes que o problema piore. Incentivar o tratamento pode ser difícil porque seu filho pode se sentir envergonhado ou envergonhado. Para combater esses sentimentos, a Mayo Clinic recomenda que você enfatize que a depressão é uma condição médica. Além disso, é uma condição médica que pode ser tratada com sucesso. Se seu filho está nervoso em buscar tratamento, ofereça para comparecer às consultas iniciais com ele. Adicionalmente, deixe clara sua disposição para participar de terapia familiar. Se seu filho é suicida, intervenha contatando um médico ou serviço médico de emergência, apesar de seus desejos.
3. Ajude seu filho a redescobrir as coisas boas da vida. Segundo o Dr. Steve Bressert, é benéfico ajudar seu filho a redescobrir lentamente as alegrias da vida. Isso pode ser feito servindo como distração (ex: levar seu filho para caminhada), e incentivando-o a participar de atividades que antes lhe davam prazer. O Dr. Bressert observa que embora você queira encorajar seu filho, não quer empurrá-lo a fazer demais demasiado rápido.
4. Ajude a criar um ambiente de baixo estresse. Você pode ajudar a reduzir os sintomas da depressão garantindo que seu filho siga uma rotina regular e minimize o estresse. Isso inclui seguir um horário regular para refeições e sono. Você também pode ajudar seu filho a se manter organizado para que ele não experimente o estresse associado à bagunça e caos. Isso inclui ajudá-lo com contas, lavanderia, compras de supermercado e manutenção da casa.