Sobre Depressão Mental

Todo mundo se sente para baixo e melancólico , em algum momento , com a maioria sendo capaz de recuperar por si mesmos. Cerca de 9,5 por cento da população dos EUA com idade superior a 18 experimenta um transtorno de humor , com sete dos 10 devido a um Transtorno Depressivo Maior , num dado ano , de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. Depressão mental pode ser causada por uma variedade de fatores , e para alguns casos, se não tratada, a depressão pode espiral até o ponto de causar auto-flagelação. Há uma variedade de opções de tratamento que irá efetivamente ajudar os sofredores , e medidas preventivas para impedir a progressão da depressão. História

depressão Mental tem sido bem documentada ao longo da história . O livro do Imperador Amarelo Inner Canon , que teria sido escrito durante a dinastia Han entre 206 aC e 220 dC, divididos estados mentais em seções diferentes. Depressão foi pensado para ser um desequilíbrio da energia ou fluidos do corpo e podem ser separados em diferentes categorias , tais como depressão atribuído de tristeza , raiva, o excesso de pensamento , mania ou medo. O estudioso grego Hipócrates ( 460-377 aC) propôs que a " melancolia ", foi devido a um desequilíbrio dos quatro humores denominados bile negra , bile amarela , catarro e sangue , contra uma imposição por um deus . Tratamento preferencial foi para uma mudança de estilo de vida , pois acreditava-se que hábitos de vida e fatores ambientais foram a causa do desequilíbrio .
Porque

depressão mental pode ser devido a um ou mais dos seguintes fatores.

experiência com um evento traumático na vida incluindo o divórcio , a morte , a perda de um item valioso , a pobreza ou abuso físico /sexual pode desencadear depressão devido à associação com perda ou deficiência. A depressão pode continuar se a pessoa é incapaz de adotar uma mente -frame para seguir em frente.

Condições médicas crônicas ou debilitantes podem levar à depressão. Estas condições incluem o câncer , HIV /AIDS , acidente vascular cerebral e doença de Parkinson; depressão pode resultar de capacidade limitada para funcionar ou baixa qualidade de vida. A depressão também pode ser um sintoma de outros problemas de saúde que podem ser aliviados quando a condição é tratada. Estas condições incluem epilepsia , diabetes, hipotireoidismo , hipertireoidismo, doença de Lyme e trauma cerebral.

A probabilidade de tornar-se deprimido é maior se você tem um histórico familiar de depressão. A pesquisa está sendo realizada em um " gene da depressão ", que pode ser herdada.

Certos medicamentos ou abuso de drogas e álcool têm sido associados com depression.Depression ocorre em 13 por cento das mulheres após a entrega de uma criança , freqüente o suficiente para que o termo é cunhado depressão pós-parto . Uma razão atribuída para isso é o desequilíbrio hormonal , semelhante ao humor muda que as mulheres experimentam antes de seu período .

Sinais e Sintomas

pessoas que sofrem de depressão têm dois diga-conto sinais: um estado de espírito contínuo de tristeza , ansiedade ou sensação de "perdido" ; ea falta de interesse em atividades ou itens que foram previamente apreciado. Outros sintomas podem ser insônia, dormir demais , perda de apetite, comer em excesso, sentimentos de desesperança , sentimentos de impotência , baixa energia e fadiga crônica, incapacidade de concentração, dores e dores corporais, problemas digestivos e pensamentos suicidas ou tentativas . Os sinais físicos que podem ser observados são auto-negligência , tais como higiene, perda de peso ou ganho de peso devido à alimentação e falta de exercício. No extremo grave, procurar sinais de ferimentos auto-infligidos de cortes ou queimaduras.
Tratamento

Consulte um terapeuta ou médico para obter ajuda se você estiver enfrentando o já mencionado sintomas de depressão . O seu médico pode prescrever antidepressivos para ajudar a aliviar o humor depressivo . Os antidepressivos ajudam a aumentar a certas substâncias químicas do cérebro , como a serotonina , para ajudar a aumentar " bons sentimentos ". Os médicos recomendam que oito semanas de ingestão de antidepressivos regular irá ajudar a afastar para longe a depressão, e que parar antes que possa causar uma recaída na depressão.

Psicoterapia é recomendada em conjunto com antidepressivos. Um tipo de terapia, chamada de terapia interpessoal, concentra-se nas relações pessoais que podem estar causando a depressão no paciente. A terapia cognitiva /comportamental é usado para ajudar a mudar a ações negativas do paciente e pensamentos geralmente associados com a depressão .

Terapias alternativas que pacientes com depressão têm usado incluem acupuntura , terapias energéticas , meditação, musicoterapia e arteterapia .

Prevenção

uma maneira de prevenir a depressão é a de manter uma rede de apoio de amigos e familiares. Ter alguém para conversar durante períodos de estresse vai ajudar a aliviar a frustração e solidão. Exercitar-se regularmente vai ajudar a melhorar o seu humor naturalmente , liberando endorfinas no corpo e melhorar a saúde geral de vascular , respiratório e digestivo . As funções do corpo eficientes e aumento da energia vai inspirar mais um " pode fazer" atitude. Pratique o pensamento positivo e gratidão. Em vez de focar nos aspectos negativos e que pode dar errado , concentre-se nas coisas boas da vida . Aprecie o que você tem e fazer atividades que você goste para reduzir o stress mental e ajudá-lo a se sentir melhor.