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Sinais de estresse e depressão: como diferenciar

Sintomas de estresse e depressão são muito semelhantes. Importante conhecê-los caso alguém próximo sofra de um deles. Estresse excessivo pode levar a colapso nervoso; depressão não tratada, frequentemente ao suicídio.

Sintomas físicos

Mais óbvios, especialmente para quem convive próximo. Estresse e depressão levam a perda de apetite ou compulsão — perda/ganho de peso dramático. Dificuldade para dormir ou hipersonia — notados por quem mora junto.

Sintomas psicológicos

Depressão: perda de interesse na vida, culpa, humor deprimido, pouco/não prazer em atividades antes gostosas. Estresse: ansiedade, ataques de pânico, preocupação com coisas pequenas. Ambos: mudança de humor notável, evitam situações estressantes que antes lidavam bem. Ambos mais irritáveis que o normal.

Sintomas cognitivos

Podem passar despercebidos. Dificuldade de concentração em tarefas simples. Esquece coisas: chaves do carro, planos da noite. Em conversa, demora mais para entender e responder. Memória e foco geral diminuídos.

Mudanças no funcionamento

Dificuldade de funcionamento — mais provável com depressão que estresse. Faltas frequentes trabalho/escola. Queda significativa desempenho. Sobrecarga com responsabilidades diárias (limpeza, contas). Queda no autocuidado: não banhar, não escovar dentes, descuidar aparência.

Sintomas sociais

Vida social também sofre. Menor interesse em amigos, menos tempo com eles. Pode perder amizades. Sentem-se desconfortáveis em situações sociais ou evitam. Na conversa, deprimidos falam pouco ou mencionam suicídio/morte.