Como Saber se Você Está Deprimido

Milhões de americanos sofrem de depressão anualmente. Transtorno depressivo maior afeta jovens e idosos. Depressão tende a ocorrer em famílias. Ter pai ou irmão com depressão aumenta suas chances. Use estes passos para identificar se você ou alguém que conhece está levemente ou severamente deprimido. Não ignore sinais. Marque consulta se sintomas durarem mais de uma semana.

Passos de Identificação

1. Observe mudanças na alimentação. Apetite aumentou ou diminuiu? Depressão crônica leva a comer demais ou de menos. Condição de extremos: comportamentos polares atípicos. Mudança de apetite acompanha ganho/perda de peso. Sintoma comum de depressão maior.

2. Atente aos hábitos de sono. Pode estar deprimido se notar sono aumentado. Você ou alguém querido dorme mais que o habitual ou não dorme. Parece não aproveitar a vida como antes e se afasta do que costumava gostar. Mudanças drásticas de comportamento/hábito são sinais típicos.

3. Observe níveis de energia. Depressão manifesta-se como fadiga física/mental constante e letargia. Frequentemente acompanha sentimentos de impotência/desesperança. Sentimentos inapropriados de culpa e auto-ódio. Se você ou alguém apresenta esses sinais, consulte médico hoje. Clínico geral encaminha a psiquiatra para tratamento.

4. Considere terapia. Psiquiatra tratará com psicoterapia e/ou farmacoterapia antidepressiva. Evite álcool/drogas — pioram depressão. Mantenha estilo de vida saudável: dieta equilibrada, exercício regular, sono. Busque relacionamentos de apoio. Lembre-se: não há vergonha em ser diagnosticado com depressão.