Como Ajudar Meu Marido a Entender Minha Depressão: 5 Passos Práticos

Depressão afeta mais de 18 milhões de adultos nos EUA anualmente, segundo Programa Uplift. Se você sofre, provavelmente não é fácil; conviver com familiar que não entende o transtorno é perturbador. Existem muitos recursos que ajudam a esclarecer depressão e permitir que outros entendam o que você passa.

O Que Você Precisará

• Conselheiro de saúde mental / psicólogo
• Medicamentos prescritos
• Gráfico de sentimentos

Instruções

1. Leve seu marido ao seu conselheiro/psicólogo para participar de sessão individual. Dá chance ao profissional de explicar componentes da depressão, ajudar marido a perceber que você não pode "sair disso" sozinha, e entender melhor como depressão ocorre.

2. Mostre e explique a medicação prescrita. Inclua efeitos colaterais possíveis. Mais importante: fale como medicação melhora seu humor.

3. Traga recursos da biblioteca ou centro de saúde mental local para compartilhar. Livros, folhetos, fichas informativas sobre o que é depressão, como faz sentir e tratamento eficaz.

4. Comunique como se sente regularmente via gráfico de sentimentos. Usa faces ilustradas para comunicar pensões/sentimentos do dia. Coloque em local acessível para você e visível para marido.

5. Participe de grupo de apoio para depressão com seu marido, ou encontre um para ele. Grupos para familiares de quem tem depressão existem na comunidade local ou centro de saúde mental. Mostrará que outros passam por semelhante e ajudará ele perceber que você não está sozinha.