Maneiras de se livrar da depressão

depressão pode fazer você se sentir triste, solitário e isolado. Acima de tudo, faz você se sentir como se você não está sozinho. Se você tiver sintomas de depressão , fale com o seu médico. Não tenha vergonha ; obter ajuda para sua depressão e trabalhar com seu médico para saber maneiras de se livrar da depressão são os primeiros passos para, eventualmente, se sentindo melhor. Exercício

exercício é muitas vezes usado para combater a depressão . Exercício físico libera endorfinas , também conhecido como o "hormônio feliz. " Estudos mostram que pessoas que se envolveram em exercício vigoroso teve uma redução nos sintomas de depressão. Poderia ser uma simples caminhada ou exercícios aeróbicos na academia. Qualquer exercício vigoroso pode ajudar a combater os sintomas de depressão.
Psicoterapia

Conversando com um terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar através de depressão por descobrir a raiz do mesmo, fatores desencadeantes e de enfrentamento técnicas . Psicoterapeutas pode examinar ajudar a discernir por que você está deprimido , o que pode ser um fator importante no tratamento e cura da doença . Os terapeutas também pode ajudar a aprender a lidar com certas situações sociais , de modo que a depressão é mantido à distância.
Luz Terapia

Algumas pessoas sofrem de Seasonal Affective Disorder ou SAD. Isto significa que os sintomas de depressão são mais altas durante o inverno ou outras vezes durante o ano , quando o clima sazonal é sombrio , frio ou cinza. Nestes casos, a terapia da luz pode ajudar através da infusão de pacientes com vitamina D a partir de fontes de luz artificial para levantar os seus estados depressivos .

Drogas

alguns pacientes que não têm sucesso com os outros métodos de se livrar da depressão pode precisar de terapia medicamentosa. Embora a terapia de droga só deve ser submetido com a supervisão direta e perto de um médico, alguns medicamentos , como Prozac, Lexapro e Cymbalta , todos têm bons resultados em pacientes com depressão do adulto. No entanto , essas drogas também têm uma história de pensamentos suicidas , sendo um dos efeitos colaterais, por isso fale com o seu médico sobre os fatores de risco . Seu objetivo deve ser a tomar drogas apenas para o curto prazo, antes de trabalhar com outras maneiras de se livrar da depressão.