Tratamento & Tratamento da depressão

depressão é uma condição mental que afeta quase 15 milhões de adultos nos Estados Unidos. De acordo com o National Institute of Mental Health , é a causa número 1 de incapacidade para os indivíduos com menos de 44 . No entanto , há um número de maneiras de um indivíduo pode efectivamente tratar e controlar a depressão para manter a funcionalidade e qualidade de vida . Anti -depressivos

Um dos meios mais eficazes de tratamento para a depressão é a prescrição de anti-depressivos. A depressão é causada por um desequilíbrio na química do cérebro a melatonina ea serotonina e antidepressivos trabalho para restaurar os níveis adequados de ambos.
Terapia Cognitivo Comportamental

terapia cognitivo-comportamental , também conhecido como TCC , é uma forma eficaz de terapia da conversa que ajuda os indivíduos deprimidos lidar com os sintomas emocionais da depressão e construir estruturas mentais mais positivos.
Light Therapy

Light terapia pode ser muito útil no combate a ambos os episódios depressivos major e depressão sazonal. Ele utiliza um espectro completo lâmpada para simular a luz solar e desencadear a supressão de melatonina, uma depressão causando química, no cérebro.
Exercício

leve a moderada de exercícios físicos é uma ferramenta fundamental para o gerenciamento de depressão. Enquanto muitas pessoas deprimidas sentem fadiga persistente , completando pelo menos 30 minutos de exercício físico diário pode ajudar a estimular a produção de serotonina, uma substância química do cérebro depressão de combate .
Suplementos

Existem vários suplementos - como a erva de São João , vitaminas do complexo B e ômega- 3 os ácidos gordos - . que ganharam uma reputação de ajudar a aliviar os sintomas de depressão , quando tomado regularmente