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Triptofano para Depressão: Precursora da Serotonina, Absorção e Suplementação

Triptofano é bioquímico que ajuda quem sofre de privação de sono, ansiedade e alterações de humor causadas por baixos níveis de serotonina. Suplementos de triptofano aumentam serotonina em pessoas com deficiência.

Serotonina

Transmite sinais no cérebro, induz sono e tranquilidade. Triptofano é precursor da serotonina e aminoácido essencial.

Triptofano

Benéfico para privação de sono, ansiedade ou depressão por serotonina baixa. Suplemento de triptofano é forma eficaz de elevar serotonina.

Efeitos Colaterais

Antidepressivos aumentam serotonina mas têm efeitos colaterais. Suplementos de triptofano aumentam serotonina sem efeitos colaterais dos medicamentos.

Absorção

Triptofano de alimentos muitas vezes não é absorvido adequadamente. Alimentos com altos níveis de triptofano geralmente não beneficiam quem tem serotonina baixa.

Suplementos

Níveis de triptofano em suplementos são suficientes para absorção adequada. Devem ser tomados em jejum para não haver competição por absorção com outros aminoácidos.