Curas Não-Médicas para Depressão

Abordagem Multimodal

Depressão deixa pessoas sozinhas e sem esperança. Medicação trata sintomas, mas o outro lado é como se pensa, vê o mundo e lida com estresse. Curas não-médicas existem e exigem empenho do indivíduo.

Modalidades Complementares

Curar não-médica varia de homeopatia a aconselhamento de apoio. Nível de depressão depende da progressão dos problemas de saúde mental. Se não abordados, a depressão progride.

Muitos usam medicação convencional, mas outros tratamentos estão disponíveis. Vivemos em mundo com muitas curas não-médicas. Lembre-se: para ser "cura", o indivíduo deve ficar sem sintomas por cinco anos.

• Grupos de apoio comunitários (2-3x/semana): processam padrões de pensamento desadaptativos e mostram que não estão sozinhos.
• Aconselhamento de apoio (médico, pastor, rabino): depressão gera sensação de falência espiritual; entender propósito superior traz alívio e clareza. Grande parte da depressão baseia-se em visões de mundo e resposta ao estresse — sentem-se vítimas, com autoimagem negativa e pensamentos autodestrutivos.
• Diário de humor: registrar pensamentos e sentimentos, examiná-los, verificar se há base para a depressão.
• Academia e rotina de exercícios: exercício vigoroso aumenta serotonina, regulando humor.
• Meditação: aquieta a mente, conecta com interior, oferece compreensão mais profunda e efeito calmante.

A cura não-médica consiste em usar mais de uma modalidade.