Como Ajudar sua Mãe com Depressão

O transtorno depressivo maior afeta quase 15 milhões de adultos nos Estados Unidos, segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental. Além disso, a idade média de início é 32,5 anos, e o transtorno é mais prevalente em mulheres que em homens. Se sua mãe está deprimida, existem várias coisas que você pode fazer para ajudar.

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Instruções

1. Incentive sua mãe a buscar ajuda profissional. A primeira coisa a entender é que a depressão é um transtorno mental que pode ser tratado. Segundo a Associação Americana de Psicologia, é crítico que pessoas que suspeitam que um familiar sofre de depressão o incentivem a buscar cuidados de um profissional de saúde mental licenciado. Isso é porque depressão não tratada pode piorar significativamente com o tempo.
2. Monitore a depressão de sua mãe. Mudanças nos sintomas podem indicar piora da depressão, relata a Mayo Clinic. Assim, você pode ajudar sua mãe observando e acompanhando seus sintomas, e incentivando-a a buscar ajuda extra quando necessário. Mantendo um diário dessas informações, você pode começar a aprender quais circunstâncias desencadeiam episódios mais graves de depressão e quais atividades são mais úteis quando a depressão piora.
3. Esteja presente. Não se isole de sua mãe. A depressão frequentemente faz as pessoas se sentirem sem valor. Lembrar sua mãe das qualidades que ela possui e o quanto ela significa para você pode ser benéfico. Similarmente, está ok perguntar à sua mãe se ela está tendo pensamentos suicidas. Segundo a Dra. Gail Saltz, um dos maiores mitos sobre depressão é que você nunca deve perguntar a alguém se eles estão contemplando suicídio. A Dra. Saltz observa que o suicídio é frequentemente um pedido de ajuda e que perguntar sobre suicídio pode abrir um caminho para o tratamento.
4. Mantenha sua casa um ambiente livre de estresse. Segundo a Mayo Clinic, o estresse pode levar a episódios mais graves de depressão. Ser mãe é um trabalho estressante. Você pode ajudar a aliviar um pouco desse estresse assumindo tarefas extras pela casa, limpando atrás de si mesmo, e garantindo que sua mãe durma o suficiente. Se você é um adulto que tem sua própria casa, ajude sua mãe a manter a casa dela organizada e limpa. Isso dará a ambos tempo para passarem juntos.