Como superar a fadiga Mental

Às vezes você precisa para avançar com a fadiga mental para cumprir um prazo ou concluir um projeto --- ou apenas passar sua rotina diária. O estresse pode causar o seu cérebro para desligar, fazendo você se sentir cansado e letárgico . Bebidas com cafeína pode ser útil para algumas pessoas, mas há outras maneiras de romper a fadiga mental. Dependendo se você estiver em um local de trabalho ou em casa , existem antídotos para a fadiga mental. Coisas que você precisa
óleo essencial de hortelã-pimenta
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1

Exercício com uma rápida caminhada ou andar de bicicleta, diz holothink.org . O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, e você vai se sentir mais alerta e acordado.
2

Inspire óleo essencial de hortelã-pimenta para uma rápida pick-me -up , aconselhou o " LaCrosse Tribune ". Coloque algumas gotas de óleo em um lenço de pano , e respirar o cheiro de rejuvenescer a sua mente .
3

ficar de fora na luz do sol por 15 minutos , diz o " LaCrosse Tribune ". Aproveite o ar fresco ao fazer alguma respiração profunda.
4

Levante-se e mover seus braços e pernas. Bounce sobre as bolas de seus pés por dois ou mais minutos. Larguem as armas a seu lado , em seguida, levantar e abaixar a altura do ombro por dois minutos ou mais , diz o " LaCrosse Tribune ".
5

Tire uma soneca de energia de 15 minutos , se possível. Cochilos Poder proporcionar alívio rápido para a fadiga mental , porque uma pequena sesta proporciona uma energia rápida e impulso mental.