Como posso me conectar com os meus sentimentos

? Suas emoções têm um impacto incomensurável em sua vida diária. Compreender seus sentimentos pode ajudar a evitar dias ruins e conflitos , bem como melhorar a sua saúde mental em geral . É muito mais fácil de controlar suas emoções quando você faz um ponto de compreendê-las , e gestão emocional é fundamental para lidar com situações difíceis e tirar o máximo proveito do seu dia. Você pode se conectar com seus sentimentos de várias maneiras , dependendo do que funciona melhor para você . Instruções
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Pergunte-se porque você sente a maneira que você faz. Por exemplo, se você está frustrado com o seu dia de trabalho, você pode realmente ser infeliz com o seu plano de carreira , relacionamento ou situação financeira. Encontrar a causa de cada emoção fundo é uma maneira útil para melhor compreendê-lo .
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Separe um tempo cada dia para relaxar e se concentrar em seu próprio interior. Fazer ioga , meditar ou simplesmente sentar-se em silêncio por alguns minutos. Tempo para pensar e processar as suas emoções é eficaz e relativamente simples de adicionar em sua rotina diária .
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Converse com alguém de confiança sobre as emoções com a qual você está lidando . Tentar explicar suas emoções a uma outra pessoa pode ajudá-lo a entender melhor a si mesmo, porque o obriga a pensar muito sobre onde suas emoções estão vindo.
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Deixe-se experimentar emoções quando eles surgem. Empurrando suas emoções longe faz com que eles se acumulam, o que pode levar a problemas para baixo da linha . Se você está se sentindo triste, estressada, feliz, frustrado , irritado ou triste, ter um momento para deixar que a emoção anel verdadeiro , em seguida, continuar com o seu dia .