Como usar suplementos de Controle Moods

Dado o ritmo cada vez mais frenético da nossa era moderna , não é incomum ter altos e baixos em seu humor . A depressão , tensão , stress, ansiedade , estas são todas as emoções que a cor o nosso humor e muitas vezes colocar um amortecedor sobre mesmo o mais brilhante dos dias. Leia mais para aprender a usar suplementos de controlar o humor . Instruções
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Reunir informações a respeito de sua condição ou doenças antes de começar a tomar qualquer suplemento. Quanto mais você sabe do efeito de diferentes suplementos , melhor você será capaz de nos -los para controlar o seu humor .
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Tome raiz de valeriana para controlar humores negativos que resultam da falta de sono ou estresse . Tomado principalmente em forma de pílula , este suplemento também está disponível em chás e outras bebidas para a ingestão mais fácil. Conhecido pela sua popularidade em uma ampla gama de remédios caseiros para tratamento de inúmeras doenças , raiz de valeriana também tem sido comprovada capaz de aliviar vários humores com propriedades calmantes que resultariam na privação do sono e /ou ataques de ansiedade.

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aliviar a depressão usando Omega- 3 ácidos graxos. Principalmente bem sucedida no tratamento de depressão , o que pode ser encontrado em , comprimido ou forma líquida em pó . A dosagem mais comum recomendado quando usado para tratamento de problemas de humor, é entre 2.000 a 4.000 miligramas. Omega- 3 os ácidos gordos também pode ser atingido através do consumo de peixe fresco, óleo de fígado de bacalhau ou abacate . Metade de um abacate por dia é um bom começo em sua quantidade necessária de Omega- 3 os ácidos gordos .
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Tente Erva de São João como um suplemento para a depressão. Talvez o tratamento natural mais conhecido , este suplemento oferece uma outra opção para o tratamento da depressão , os sintomas pré- menstruais e sintomas da menopausa , sem abrir mão de sua saúde física. Esta planta de flor amarela tem sido pesquisado e testado , e gozando de um mínimo de resultados negativos, tem sido bem sucedida na melhoria humores de uma forma positiva , e quando tomado nas doses aconselhadas sobre os pacotes , pode ajudar você a controlar o seu humor .

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Kava Kava é uma outra erva amplamente pesquisada , e tem sido provado para aliviar e acalmar a mente , aliviando o estresse e tensão , sem diminuir a concentração e produtividade. Este é o suplemento de ervas para tomar se você estiver virado para baixo um prazo ou fazer um exame importante.