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Como Fazer sua Própria Solução de Irrigação Nasal (Soro Caseiro)

Irrigação nasal (lavagem) com solução salina é padrão-ouro para rinite, sinusite, pós-operatório nasal. Versão caseira é barata, eficaz e segura se preparada corretamente.

Ingredientes (para 240ml)

• 240ml água destilada, filtrada ou fervida (morna ~35–37°C)
• 2,5g sal não iodado (meia colher chá rasa) – cloreto de sódio puro
• 0,6g bicarbonato de sódio (1/8 colher chá) – tampona pH, reduz ardência
• Opcional: 2 gotas extrato de semente de grapefruit (conservante natural, antimicrobiano)

Passo a Passo

1. Aqueça a água no micro-ondas 5–15s (morna, não quente).
2. Adicione sal e bicarbonato. Misture até dissolução completa.
3. Adicione extrato de grapefruit (se usar). Misture.
4. Use imediatamente com seringa nasal, frasco irrigador ou Neti pot.
5. Descarte sobra após 24h (não conservar).

Técnica de Irrigação

• Incline cabeça para frente e lateralmente sobre pia.
• Insira bico na narina superior.
• Irrigue suavemente – solução sai pela narina inferior.
• Repita do outro lado.
• Asse o nariz gentilmente. Evite tapar uma narina e assoar forte (risco barotrauma ouvido).

Frequência

• Agudo (resfriado/sinusite): 3–4x/dia.
• Crônico/preventivo: 1–2x/dia.
• Máx. 10 dias contínuos sem reavaliação.

Segurança

Nunca use água de torneira não tratada (risco Naegleria fowleri – ameba devoradora de cérebro, rara mas fatal). Água deve ser destilada, filtrada (póro <1µm) ou fervida 1min + resfriada.