Como aliviar a dor e a pressão da cefaleia sinusal

Alívio da cefaleia sinusal

Seios da face são cavidades aéreas entre os ossos faciais. Ajudam a drenar muco, mas inflamação bloqueia a drenagem, gerando pressão e dor. Mayo Clinic confirma que o inchaço nessas cavidades é gatilho comum de cefaleia.

1. Adicione um umidificador

   Ar seco (aquecimento residencial) piora a congestão. Umidificador (névoa fria ou quente) no quarto ou sala reduz inflamação e alivia a dor.

2. Aplique compressa morna

   Mergulhe pano em água quente, torça e coloque sobre testa e maçãs do rosto por 5‑10 min. Calor relaxa musculatura sinusal, promove drenagem e reduz pressão.

3. Inalação com ervas/óleos essenciais

   Hortelã‑pimenta, alecrim, capim‑limão, eucalipto abrem vias nasais. Inale aroma por alguns minutos ou adicione gotas em água quente e inspire sob toalha.

4. Faça lavagem nasal (Neti Pot)

   Soro fisiológico remove alérgenos e muco. 1/2 colher (chá) sal não iodado em 240 ml água morna filtrada. Incline a cabeça, instile em uma narina, deixe sair pela outra. Repita do outro lado.

5. Medicamentos de venda livre se necessário

   Spray nasal salino ou descongestionante oral reduzem edema e melhoram drenagem. Siga a bula; se sintomas >7‑10 dias, procure profissional de saúde.