Como parar a tosse noturna e dormir melhor com resfriado/gripe

Descanso é essencial para recuperação, mas tosse ao deitar atrapalha. 4 passos para acalmar a tosse e dormir:

1. Banho quente antes de deitar: vapor solta congestão e facilita respiração.
2. Chá quente com mel e limão: 1 colher sopa mel + suco de limão. Descongestiona e alivia sintomas.
3. Colher de mostarda: remédio antigo, séculos de uso, funciona bem na tosse.
4. Vick VapoRub nos pés: passe nas solas antes de dormir. Coloque meias grossas para não sujar lençóis. O vapor sobe e alivia.