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Dicas para temporada de resfriado e gripe

Segundo FluFacts.com, 25-50 milhões de casos de gripe/ano nos EUA. Gripe raramente vira doença grave, mas pode ser séria em bebês, idosos ou pessoas com condições pré-existentes. Sem cura conhecida, é vital saber como prevenir contágio e transmissão.

Como germes se espalham

Entendendo a transmissão, age-se melhor. Segundo EverydayHealth.com, duas formas: tocar superfície contaminada e depois tocar olhos/nariz/boca; ou inalar muco infectado pelo ar.

Vacina da gripe

Alguns se opõem por ser "não natural", mas WebMD diz que é a melhor forma de prevenir pegar e passar gripe. Melhor no outono, mas disponível no inverno. Injeta cepas mortas para corpo criar imunidade.

Mantenha as mãos limpas

Uma das dicas mais importantes. WebMD: nunca tussa/espirre nas mãos — germes grudam. Use lenço ou tussa/espirre no ar longe de pessoas.

Beba líquidos

WebMD: água limpa o sistema, elimina germes e reidrata. Se já tem gripe, evite desidratação — beba muito líquido.

Durma o suficiente

Sono é crucial para corpo combater infecções. Importante para prevenção e se já infectado. Dormir bem dá mais força e ajuda corpo a eliminar vírus mais rápido.