Remedy Zinc Fria

Debate continua sobre a eficácia do zinco para tratar o resfriado comum. Este mineral essencial pode ser encontrado em vários produtos over-the -counter utilizados para tratar constipações , como pastilhas de zinco e sprays nasais zinco . Embora os clientes compram os produtos para tratar os sintomas do resfriado , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center e da Clínica Mayo , mais pesquisas são necessárias para determinar o tipo de zinco que é mais eficaz para combater os vírus do resfriado . No entanto, os consumidores continuam usando zinco como um remédio frio. Pastilhas de zinco

zinco mantém o sistema imunológico pronto para combater infecções . Tomar zinco pode aumentar a sua contagem de células brancas do sangue para dar ao seu corpo a borda de que necessita para combater a infecção . Pastilhas vêm em acetato de zinco , gluconato de zinco , e o citrato de zinco . Pastilhas com " pelo menos 13 mg de gluconato de zinco , combinados com glicina " são mais eficazes para reduzir os sintomas do resfriado do que as pastilhas com acetato de zinco e citrato de zinco, de acordo com o Guia do Idiot completo para Vitaminas e Minerais .

Permitir que o losango para dissolver lentamente na boca. Não mastigar ou engolir. Leve pastilhas a cada duas horas . Os adultos não devem ter mais de oito pastilhas por dia. Crianças não devem tomar mais de seis por dia , como sugerido pelo Guia do Idiot completo para Vitaminas e Minerais .
Sprays nasais Zinc Sprays nasais

de zinco são usadas para tratar os sintomas do resfriado , como nasal e congestão nasal . Há uma chance de que o usuário pode perder seu sentido de cheiro por causa do metal, como indicado no Guia do Idiot completo para Vitaminas e Minerais . Géis nasais zinco funcionar melhor do que sprays nasais , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Você deve tomar sprays nasais ou géis dentro de 48 horas de sintomas de resfriado para reduzir a duração do frio.

Zinco Suplementos

suplementos são outra forma de implementar zinco em sua dieta diária para combater a infecção . Você pode tomá-lo com água ou suco. O zinco não deve ser tomada com suplementos de ferro e cálcio , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Há uma chance de zinco pode perturbar o seu estômago . Se isso ocorrer , tentando levá-lo com as refeições. A dose diária recomendada para homens de idade 19 anos ou mais é de 11 mg . A dose diária recomendada para mulheres idade 19 e mais velho é de 8 mg , como afirmado pela Universidade de Maryland Medical Center.

Zinco Foods

Mesmo se você não fizer isso tomar zinco para aliviar os sintomas do resfriado , ele pode ajudá-lo a evitar um resfriado , mantendo o seu sistema imunológico forte para combater a infecção . A deficiência de zinco vai aumentar suas chances de contrair uma infecção. Os alimentos ricos em zinco incluem mariscos , carnes, nozes, feijão, leite e queijo. Fazer esses alimentos uma parte regular de sua dieta, e comer mais delas durante as temporadas de gripes e resfriados .