Como bater o resfriado comum

Os sinais diga-conto do resfriado comum são fáceis de detectar --- coriza , espirros, dor de cabeça e dor de garganta --- e alguns de nós está imune . Talvez a doença mais comum que conhecemos , o frio atinge milhões de pessoas anualmente nos Estados Unidos , sendo responsável por uma relatados 1 bilhão de episódios de doença por ano. Embora não haja nenhuma cura conhecida para o vírus , há estratégias de prevenção e tratamento de confiança que você pode usar para vencer o frio comum. Coisas que você precisa
água e sabão ou desinfetante para as mãos
matando- Virus desinfetante
Líquidos
sem prescrição medicamentos frio
água morna e sal
garganta spray ou pastilhas
Vitamina C
Echinacea
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Prevenção
1

Lave as mãos com água e sabão após ir ao banheiro e antes das refeições. Certifique-se de lavar as mãos com freqüência ainda maior durante a estação fria ou usar uma mão à base de álcool desinfetante para se água e sabão não estão disponíveis.
2

superfícies limpas em sua casa ou local de trabalho , utilizando um desinfetante com o poder de matar vírus. Vírus Ar suportados pode viver na pele e objetos inanimados para 3 horas.
3

Evite tocar seus olhos com as mãos --- uma maneira comum de transmissão dos vírus do resfriado e --- evitar que as pessoas com resfriados , se possível. Enquanto isso, impedir a propagação da gripe , cobrindo a boca com a dobra do seu cotovelo sempre que espirrar ou tossir .
Tratamento
4

descansar bastante e beber muita líquidos (água , suco, chá e sopas são melhores) , e evitar ir ao trabalho ou escola . Resto permitirá que o corpo o tempo necessário para reparar em si , e os líquidos vão ajudar a lavar os vírus do resfriado , causando .
5

Tome over-the -counter medicamentos frio , conforme necessário. Antitussígenos podem ajudar a manter a tosse incômodos na baía , e os comprimidos descongestionantes e sprays podem ajudar a desobstruir o nariz entupido . Muitos medicamentos frios conter a dor comum apaziguador acetaminofeno , o que pode aliviar as dores e febre associados com o resfriado comum.
6

gargarejo com água morna e sal para ajudar a aliviar a dor de garganta ou arranhado, ou tente um spray de garganta sem receita ou pastilhas .
7

Receba sua dose diária de vitamina C para ajudar a vencer o resfriado comum , seja através de um suplemento, suco ou uma vitamina de laranja encheu -C . A vitamina C pode reduzir a duração ea severidade de um resfriado . De acordo com o Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas website , a pesquisa também descobriu equinácea pode ajudar a aliviar os sintomas do resfriado comum , se tomado durante a fase inicial ; assim , um suplemento de equinácea ou chá durante este tempo pode fornecer alívio adicional.