Como Vencer o Resfriado Comum: Prevenção e Tratamento

O Resfriado Comum

Sinais claros: coriza, espirros, dor de cabeça, dor de garganta. Poucos são imunes. Doença mais comum nos EUA: 1 bilhão de casos/ano. Não há cura para os vírus, mas existem estratégias confiáveis de prevenção e tratamento.

O que Você Vai Precisar

• Sabão e água ou álcool gel
• Desinfetante viricida
• Líquidos
• Remédios para resfriado sem receita
• Água morna com sal
• Spray ou pastilhas para garganta
• Vitamina C
• Equinácea

Prevenção

1. Lave as mãos com sabão após banheiro e antes das refeições. Na temporada de resfriados, lave ainda mais ou use álcool gel se não houver água/sabão.
2. Limpe superfícies em casa/trabalho com desinfetante que mate vírus. Vírus aéreos sobrevivem 3h na pele e objetos.
3. Evite tocar olhos com as mãos — via comum de transmissão. Evite pessoas resfriadas. Cubra boca com cotovelo ao espirrar/tossir.

Tratamento

4. Descanse muito e beba líquidos (água, suco, chá, sopas). Evite trabalho/escola. Descanso dá tempo ao corpo para se reparar; líquidos ajudam a eliminar vírus.
5. Remédios sem receita conforme necessidade. Supressores de tosse, descongestionantes (comprimidos/sprays) para nariz entupido. Muitos contêm paracetamol para dores, febre.
6. Gargarejo com água morna e sal para garganta irritada, ou spray/pastilhas.
7. Dose diária de vitamina C (suplemento, suco ou laranja). Pode reduzir duração e gravidade. Segundo Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas, equinácea nas fases iniciais também alivia sintomas.