Alimentos para se livrar de uma fria

O resfriado comum é uma infecção viral que causa sintomas leves a moderados por até duas semanas , incluindo tosse, congestão cabeça, dor de garganta, febre baixa, nariz entupido , dor de cabeça e uma sensação de mal-estar geral . Um resfriado geralmente desaparece por si própria, e não necessita de antibióticos ou medicamentos para fazer você se sentir melhor. Em vez disso , use alimentos para ajudar a fazer o seu frio menos grave. Sopa de galinha Sopa

frango pode ser um clichê para quem sofre de frio , mas de acordo com a Clínica Mayo , há alguma verdade a idéia de que a sopa de galinha vai ajudar um resfriado. A Clínica Mayo afirma que o caldo quente em canja de galinha vai ajudar a soltar muco , o que provoca congestionamento na cabeça, nariz e garganta. Sopa de galinha também tem propriedades anti- inflamatórias que irá aliviar uma dor de garganta e ajudam a combater os germes causadores seu frio. A Clínica Mayo sugere que tanto caseiro e canja de galinha comprado em loja são igualmente eficazes na redução dos sintomas do resfriado comum .
Limão e Mel

limão e mel são eficaz na redução do congestionamento , cortando muco da garganta e soltar o congestionamento do peito , nariz e cabeça. Ao adicionar uma pequena quantidade de limão e mel para água quente e inalar o vapor enquanto estiver a tomar pequenos goles da taça , o congestionamento vai soltar , o limão vai cortar muco eo mel vai aliviar a garganta . Se você não tem de limão e mel na mão , chupando uma gota de mel e limão tosse também irá proporcionar alívio semelhante de sintomas do resfriado comum .
Alho

alho , que é um forte odor de vegetais de raiz que está relacionada com a cebola , tem propriedades antibióticas que podem ajudar a reduzir os sintomas da constipação comum . Simplesmente cheirar um dente de alho pode ser o suficiente para limpar o congestionamento nasal temporariamente. Adicionando alho fresco em cima de alimentos como pão e macarrão pode ajudar a soltar o congestionamento e reduzir a gravidade de um resfriado. Se você não gosta do sabor do alho, você também pode tomar suplementos de alho , que estão disponíveis over-the -counter em farmácias e lojas de alimentos saudáveis .