Alimentos que ajudam a combater o resfriado: sopa, limão/mel, alho

Sopa de galinha

Clássico, mas Mayo Clinic confirma: caldo quente solta muco (congestão cabeça/nariz/garganta). Propriedades anti-inflamatórias aliviam dor de garganta e combatem germes. Caseira ou comprada = igualmente eficazes.

Limão e mel

Reduzem congestão, cortam muco da garganta, soltam congestão peito/nariz/cabeça. Preparo: pouco limão + mel em água quente, inale vapor enquanto bebe goles pequenos. Sem limão/mel frescos? Bala de mel/limão = alívio similar.

Alho

Raiz forte, parente da cebola, propriedades antibióticas. Cheirar 1 dente alivia congestão nasal temporário. Alho fresco sobre pão/macarrão solta congestão e reduz gravidade. Não gosta do gosto? Suplementos de alho OTC (farmácias/lojas naturais).