Remédios para sinusite com bicarbonato de sódio: lavagem, spray e vapor

> 35 milhões de americanos com doença sinusal (Dr. Murray Grossan, Cedars-Sinai). Seio = espaço sensível no centro da cabeça, filtra ar. Revestido por muco fino/pegajoso. Inflamação (ambiente, resfriado, alergia) → congestão, dor, pressão. Bicarbonato limpa e umidifica seios irritados naturalmente.

1. Lavagem nasal (neti pot) com bicarbonato

Neti pot < $10 em farmácia. Misture: 1 xícara água morna + ½ colher chá sal marinho + ½ colher chá bicarbonato. Dissolva. Passe pela narina de cada vez, assoe entre enxágues. Use quantas vezes quiser — natural, sem risco de uso excessivo.

2. Spray nasal caseiro

Frasco spray nasal reutilizável (farmácia). Mesma solução da lavagem. Feche uma narina, injete spray na outra inspirando (2 borrifadas). 3x/dia para manter umidade. Mais vezes se sintomas agudos.

3. Vapor com bicarbonato e óleos essenciais

Ferva água. Adicione 1 xícara bicarbonato + poucas gotas óleos: eucalipto, hortelã-pimenta, melaleuca (tea tree). Despeje em tigela grande. Cabeça sobre tigela, toalha cobrindo (tenda de vapor). 5 min. Repita conforme necessidade.