Como aliviar congestão nasal: passo a passo prático

O que você vai precisar

• Medicamento para congestão (ex: Pseudoval, Medicidin-D)
• Multivitamínico
• Suplemento de vitamina C
• Spray nasal salino
• Vaporizador ou umidificador

Instruções

1. Medicação diária: tome conforme recomendação para idade/peso. Leia o rótulo.
2. Hidratação e suplementos: beba muito líquido, coma sopas com caldo de galinha. Tome multivitamínico e vitamina C diariamente — fortalece imunidade contra infecções/vírus.
3. Spray nasal salino medicado: aplique nas narinas várias vezes ao dia conforme embalagem. Acalma tecido inchado e fluidifica muco. Não use por mais de 2-3 dias sem consultar médico.
4. Umidificador à noite: ligue durante o sono para aliviar congestão.
5. Durma semi-elevado: 2 travesseiros encostados na cabeceira, cobertos com lençol leve. Deitar totalmente deitado causa congestão total à noite.