Como Soltar Muco Naturalmente

Várias coisas podem causar congestão, incluindo resfriado, alergia e problemas sinusais. Soltar muco ajuda a aliviar congestão e seus sintomas. Uma opção é recorrer a medicamentos de venda livre. No entanto, em alguns casos você pode soltar muco naturalmente sem medicação. Antes de qualquer auto-tratamento, consulte seu médico sobre seus sintomas, pois em alguns casos congestão pode sinalizar doença séria.

Instruções

1. 1. Beba muitos fluidos. Manter-se bem hidratado ajuda a afinar muco e manter membranas mucosas úmidas, menos irritadas. Health911 recomenda oito copos de 240 ml de água diariamente.
2. 2. Respire vapor. Vapor do chuveiro ajuda a soltar congestão. Umidificador também mantém passagens nasais úmidas, especialmente se mora em casa seca. Adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto ou pinho ao umidificador também pode ajudar a amolecer muco. Use meio litro de água oxigenada e um litro de água em umidificador de névoa fria para soltar muco naturalmente.
3. 3. Irrigue passagens nasais com spray salino ou limpador sinusal. Isso soltará congestão bloqueando passagens nasais e irrigará membranas mucosas.
4. 4. Coma comidas apimentadas. Pimentas, raiz-forte e outros alimentos picantes ajudam a afinar muco e fazem seu nariz escorrer.
5. 5. Evite coisas que produzem muco, como leite e derivados. Evite fumo, bebidas cafeinadas e álcool porque desidratam, o que é contraproducente.