Remédios naturais para se livrar de uma fria

O resfriado comum geralmente atinge adultos de cerca de 2 a 4 vezes por ano , enquanto que uma criança pode experimentar até 10, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Provocado por um vírus , a comunidade científica ainda tem de descobrir como evitar que esta aflição extremamente comum . Muitos tratamentos naturais têm uma longa história de uso para combater gripes e pesquisa indica alguns deles podem ajudar a reduzir a duração dos sintomas , embora a evidência tenha sido misturado em muitos casos. Geralmente , a maioria dos remédios naturais de frio não representam quaisquer riscos graves para a saúde , especialmente desde que você usá-los apenas por um curto período de tempo . Não dar às crianças suplementos naturais sem consultar com seu pediatra. Andrographis

Andrographis , também conhecida como equinácea da Índia, tem uma longa história de uso para o tratamento de colds.Evidence indica que reduz significativamente os sintomas do resfriado , diz o Dr. Evangeline Lausier , da Universidade de Duke. Um estudo publicado na edição de " Phytomedicine " mar 2010 realizou um estudo duplo-cego controlado por placebo sobre os efeitos da andrographis . Mais de 200 pacientes tomaram cada diária 200mg de andrographis ou um placebo. Durante os três primeiros dias , ambos os grupos tiveram uma redução dos sintomas. Dos dias 3-5 no entanto , o grupo andrographis começou a sentir uma melhoria significativa nos sintomas , enquanto o grupo placebo não relataram nenhuma mudança ou um agravamento da sua condição. Para melhores resultados, começar a suplementação de até três dias após o início dos sintomas .
Echinacea

Talvez um dos tratamentos naturais mais conhecidos para as constipações , echinacea produziu resultados mistos em estudos clínicos . Aqueles que mostram resultados positivos observaram uma redução de 10 a 30 por cento nos sintomas de resfriado . De acordo com a WebMD, equinácea provavelmente trabalha para reduzir gripes apesar da evidência mista. Especialista em medicina integrativa David Leopold diz que resultados conflitantes provavelmente resultou da utilização de diferentes espécies da erva e recomenda purpurea . A Universidade de Maryland Medical Center , diz uma revisão de 14 estudos descobriu o uso desta planta reduziu a duração de um resfriado por uma média de 36 horas , e lista a dose sugerida como 300mg três vezes por dia .

vitamina C

saudado por seus efeitos benéficos sobre o sistema imunológico , a vitamina C ganhou uma forte reputação como um tratamento natural para um resfriado. WebMD relata sinais mistos sobre seus benefícios para o tratamento de constipações , mas observa alguns estudos descobriram que poderia diminuir a duração de um resfriado por 24 a 36 horas . A Universidade de Maryland Medical Center observa que muitos estudos só encontrou benefício de redução dos sintomas em pessoas que tomaram suplementos de vitamina C regularmente , e não apenas quando está doente .
Zinc

Zinco pastilhas são também comumente usado para tratar resfriados. Junto com outras funções vitais, tais como a promoção do crescimento e desenvolvimento normais, o zinco desempenha um papel importante na promoção da imunidade saudável. Este suplemento tem sido estudado devido aos seus efeitos sobre o resfriado comum e sempre produziu resultados mistos . De acordo com um artigo de WebMD atualizado em dezembro de 2010 , uma revisão recente de 15 estudos descobriu que fez reduzir a duração dos sintomas do resfriado . Ele observa as diferentes formulações utilizadas em diferentes estudos que possam explicar os resultados inconsistentes. O corpo absorve mais facilmente picolinato de zinco, citrato de zinco , acetato de zinco , zinco e glicerato monomethione zinco.