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Remédios naturais e orgânicos para resfriado

Prevenção e tratamento natural

Não é possível curar um resfriado, mas você pode aliviar os sintomas e reduzir a duração do resfriado com remédios orgânicos. A melhor forma de tratar um resfriado é a prevenção. Uma vez que você tem um resfriado, existem muitas opções de medicamentos de venda livre. Muitos remédios naturais aliviam os sintomas do resfriado e você pode incorporá-los à sua dieta diária como tratamento preventivo.

Vitamina C

A vitamina C é um remédio natural comumente usado para prevenir resfriados. Embora a vitamina C não tenha muito efeito depois que você pega um resfriado, incorporá-la à sua dieta diária pode prevenir resfriados e reduzir a duração quando você pegar. Frutas, particularmente cítricas, e sucos naturais de frutas são suas melhores fontes de vitamina C. Beba mais suco de laranja, coma muitas frutas ou combine frutas ricas em vitamina C em um delicioso smoothie contra resfriado para prevenir.

Equinácea

A equinácea é uma erva com propriedades antibacterianas que combatem infecções virais e bacterianas. A equinácea combate resfriados aumentando os níveis de properdina, uma substância química no sistema imunológico responsável por proteger o corpo contra vírus e bactérias. Tome equinácea ao primeiro sinal de resfriado para garantir uma recuperação rápida.

Alho

O alho contém propriedades antibacterianas, como o potente antibiótico natural alicina, que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a combater infecções. Incorporar alho nas refeições quando você tem um resfriado aliviará os sintomas e resultará em recuperação mais rápida. Você também pode combater resfriado com cebolas e alho-poró, que contêm propriedades semelhantes de combate a infecções. Incorporar alho, cebolas e alho-poró na dieta regular também pode ajudar a prevenir resfriados.

Gengibre

Carregado de antioxidantes, bem como propriedades antivirais e analgésicas, o gengibre fresco ajuda a prevenir e tratar resfriados, dor de garganta e inflamação de membranas mucosas e reduz dor e febre. O gengibre também contém um sedativo suave que ajudará você a obter o descanso necessário quando tiver um resfriado. Beba chá de gengibre ou deixe gengibre fresco em água quente, adicione gengibre a smoothies de frutas ou incorpore gengibre nas refeições para tratar e prevenir resfriados.

Limão e Mel

Limões sozinhos são ricos em vitamina C que previne resfriados, mas combinar limão com mel pode aliviar os sintomas do resfriado quando a prevenção não funciona. Chá quente ou água quente adoçada com mel e limão é um remédio natural tradicional para aliviar dor de garganta e também pode proporcionar alívio temporário de vias respiratórias obstruídas.

Hortelã-pimenta

Chá quente de hortelã-pimenta pode aliviar uma variedade de sintomas de resfriado. A hortelã-pimenta age como expectorante, ajudando a expelir muco dos pulmões e vias respiratórias, bem como descongestionante, ajudando a limpar os seios da face. A hortelã-pimenta também pode aliviar dores de cabeça dolorosas e reduzir a febre fazendo seu corpo suar e esfriar.

Sopa de Galinha

A sopa de galinha é sua refeição principal para combater resfriados, e não apenas porque manter-se em líquidos quando você tem um resfriado previne desidratação. A sopa de galinha também pode aliviar temporariamente alguns sintomas do resfriado. Não apenas o selênio no frango fortalece seu sistema imunológico, mas a sopa quente alivia a dor de garganta enquanto o vapor proporciona alívio temporário da congestão nasal. Alimentos altamente processados, mesmo sopas, não farão nada para tratar seu resfriado, então evite sopas enlatadas e faça sua própria sopa de galinha usando ingredientes orgânicos. Você também pode dar um impulso extra à sua sopa adicionando alho e cebolas que combatem infecções.