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Como combater os sintomas do resfriado

Todo mundo sabe que o sentimento - a dor de cabeça , coriza, dores , tosse e coriza , que são particularmente miserável no início de um resfriado . O resfriado comum não é uma única doença : Centenas de vírus podem causar um resfriado, e não existe cura comprovada para qualquer um deles. A maneira mais eficaz de combater os sintomas do resfriado é dar a seu corpo as melhores condições possíveis para derrotar o vírus rapidamente. Algumas drogas mascarar temporariamente os sintomas do resfriado , mas eles não oferecem nenhuma ajuda no combate à doença . Não ignore as necessidades de seu sistema imunológico em favor de um alívio temporário . Coisas que você precisa
suco de fruta
Caldo
Umidificador
analgésicos leves
Vitamina C Echinacea
Zinc
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1 Descansando permite que o seu sistema imunológico para maximizar seus recursos.

Deite-se , relaxe e mantenha quente . Se possível , ficar em casa e evitar qualquer atividade que coloca pressão sobre o seu corpo. É um desafio , mas nenhuma arma é mais eficaz contra um vírus de resfriado do que permitir que as suas defesas naturais para alcançar sua máxima força - . , E isso significa não desperdiçar sua energia limitada em diferentes tarefas de recuperação
2 suco e caldo manter os níveis de eletrólitos .

Beba água , suco e caldo. Evite beber grandes quantidades de uma só vez , no entanto: beber líquidos de forma gradual e continuamente mantém melhor hidratado. A água é essencial , mas não é suficiente por si só . Suco e caldo são melhores fontes de eletrólitos essenciais ( sal , potássio e magnésio , entre outros) que são especialmente necessário se o frio diminuiu o apetite. Manter um equilíbrio de eletrólitos é a forma como as baterias do seu corpo ficar carregada. Quando a energia é baixa, a função imunológica é pobre.
3 a vapor é um descongestionante natural e acalma passagens nasais crus.

Otimizar umidade. Se você não tem um umidificador , respirar o vapor de uma caneca de água quente ou chá. Vapor buffers sua garganta crua e passagens nasais contra ar severo e ajuda a melhorar o fluxo de muco , o que lhe dá um pouco de alívio imediato .
4

Tome um analgésico leve e um descongestionante ou supressor da tosse . Quase todos os produtos na seção " frio e gripe " da farmácia apresentam o mesmo punhado de ingredientes ativos em combinações ligeiramente diferentes . Estes medicamentos podem fazer uma enorme diferença na forma como você se sente temporariamente, mas eles não têm poder para combater o frio real . Tirá-los com cuidado, e não ignorar os passos mais importantes listados acima.
5 A vitamina C eo zinco são nutrientes importantes em seu próprio direito .

Tente uma solução alternativa : a vitamina C, equinácea ou zinco. Nenhuma destas tem sido comprovado em estudos clínicos para ter um impacto significativo sobre o resfriado comum , mas a sua popularidade continua. Percebida alívio de estas terapias provavelmente não mais do que o placebo , mas o efeito placebo é um medicamento potente e uma grande área de pesquisa médica.