Como manter Vocals Saudável

vocais saudáveis não são apenas necessárias para cantar , pigarro tão freqüentes , tabagismo e tensão excessiva para suas cordas vocais afetam sua saúde e reduzir a sua capacidade para falar e engolir. Os mesmos tratamentos relaxantes utilizados para uma dor de garganta também são benéficos para a manutenção vocais fortes quando em boa saúde. Como acontece com qualquer tratamento , consulte o seu médico para garantir que é seguro para uso. Coisas que você precisa
desinfetante para as mãos
Umidificador
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1

Lave as mãos frequentemente com água quente e sabão para matar germes que causam um frio ou gripe. Se não for possível lavar as mãos , esfregue uma gota de níquel- sized de desinfetante para as mãos sobre as suas mãos , até que seque .
2

exercício diário. Trinta minutos de atividade cardiovascular , como corrida , força mais a passagem do ar através de seus pulmões , o que reduz o estresse que normalmente provoca tensão vocal. Evite levantar pesos, como este cepas suas pregas vocais.
3

Evite alimentos picantes. Alimentos picantes irritar a garganta, o que pode agravar toda a tensão atual na garganta , causando rouquidão. Além de alimentos picantes , evitar alimentos que são ricos em sódio , como diminuir o nível de hidratação do corpo. A água mantém as cordas vocais lubrificadas , o que impede de se estabelecer muco na garganta.
4

Manter a ingestão de água de 7-9 copos por dia. Um copo é igual a 8 onças , e mantém o corpo hidratado , especialmente durante o esforço vocal. Limite o consumo de bebidas com cafeína , como café , refrigerante, chá preto ou chá verde, uma vez que estes são diuréticos . Em vez disso, beber chá sem cafeína com mel para aliviar a garganta .
5

Evite gritar, gritar e limpando sua garganta . Essas atividades são prejudiciais para os seus vocais e pode facilmente causar dor e comprometimento vocal.
6

Use um umidificador em sua casa para manter o ar se torne seca , o ar mais seco afeta suas cordas vocais. Lave o umidificador com água quente todos os dias para evitar o crescimento de bactérias.