Como tratar resfriado viral em casa: repouso, hidratação e alívio sintomático

O CDC afirma que mais de 200 vírus podem causar o resfriado comum. Sintomas incluem dor de garganta, nariz entupido, coriza, tosse e febre baixa. Como é viral, antibióticos não funcionam. Existem coisas que você pode fazer em casa para tratar. Se os sintomas não melhorarem em 10 dias, procure seu médico.

Instruções

1. Descanse adequadamente

   Seu corpo precisa de tempo para regenerar. O WebMD afirma que você se recupera mais rápido descansando. Tente deitar o máximo possível e não faça atividade física.

2. Hidrate seu corpo

   Beba muitos líquidos — água, chá, suco ou caldo claro. Segundo a Mayo Clinic, água morna com mel pode soltar o congestionamento e prevenir desidratação.

3. Coma alimentos leves

   Arroz branco ou caldo. Não se force a comer refeição pesada. Sopa de frango pode ter benefícios anti-inflamatórios e fluidificantes do muco, segundo a Mayo Clinic.

4. Tome analgésico de venda livre

   Contendo paracetamol, ibuprofeno ou naproxeno. Siga as instruções do rótulo.

5. Gargarejo com água salgada para dor de garganta

   A Mayo Clinic sugere solução com 1/4 a 1/2 colher de chá de sal em 240 ml de água morna.

6. Alivie sintomas nasais

   Para nariz entupido, use descongestionantes com pseudoefedrina. Siga instruções da embalagem. Spray nasal com soro fisiológico abre passagens nasais; pode ser usado quantas vezes necessário. Anti-histamínicos para coriza. Siga instruções do rótulo.

7. Trate a tosse

   Use xaropes para tosse conforme instruções. Chupe pastilhas para aliviar arranhadura. Use umidificador ou vaporizador no quarto. Também pode encher a pia com água quente e inalar o vapor.