Alimentos para comer quando você tem a gripe

Não há nenhuma dúvida sobre isso, ter a gripe não é divertido. Independentemente da variedade de gripe, é provável que você pode estar procurando alguns métodos de auto-ajuda para acelerar a recuperação. Por gerações , canja de galinha tem sido defendida como uma casa de tratamento para toda a variedade de doenças. A nutrição adequada , de acordo com a pesquisa, tem um papel fundamental na resposta do corpo à doença. Certos alimentos podem ajudar o sistema imunológico ou trazer alívio para os sintomas . Identificação

decidir o que comer quando está doente depende do tipo de sintomas presentes. Influenza geralmente provoca sintomas respiratórios superiores , como tosse , febre, congestão e dor de garganta , e também pode incluir vómitos ou diarreia . Você vai querer tratar os piores sintomas primeiro. Geralmente isso significa obter condições de estômago sob controle antes de oferecer outros alimentos.
Vômitos

Espere uma hora depois de vomitar , e tente pequenas quantidades (2 a 3 onças ) de bebidas eletrolíticas diluídas como Gatorade , flat refrigerante lima-limão , ou água. Ginger tem propriedades fortes para problemas estomacais , como bem. Alguns goles de chá de gengibre fraco muitas vezes foram encontrados para ser útil. Líquidos transparentes , tais como caldo , a gelatina , ou bebidas de fruta pode ser adicionado quando o vómito cessou durante algumas horas . Bebidas muito frias ou gelo benéfico para aliviar náuseas . Quando o alimento pode ser tolerada , comece com bolachas ou torradas . Gradualmente aumentar a ingestão de alimentos para uma dieta normal.
Diarréia

Escolha itens com pectina natural, que pode solidificar os movimentos intestinais. Os médicos costumam recomendar o BRAT ( bananas , arroz, compota de maçã e torradas ) dieta como maçãs e bananas são ricas em pectina. Alguns especialistas sugerem comer iogurte com culturas vivas para adicionar bactérias benéficas no intestino , uma vez comida pode ser tolerada e diarréia cessou.

Respiratório superior sintomas

tratar a tosse , abafado nariz e congestão no peito com líquidos picantes se sem febre está presente. Sopa de macarrão de galinha , de preferência caseiro, na verdade, foi encontrado para ter benefícios medicinais através da redução e queda de muco. Cenoura, batata doce e abóbora contém vitamina A, que tem benefícios adicionais ao sistema respiratório. Tente sopas com esses vegetais para uma saudável dose de vitamina A. Escolha rica em vitamina C frutas cítricas, como laranja ou grapefruit, para suporte imunológico , vital para chutar a gripe naturalmente.
Febre

Beba bastante líquidos claros frios , especialmente água, para lavar os vírus fora de seu corpo . Em geral, a maioria das pessoas com febre não está com fome , apesar de apetite normalmente retorna como o desaparecimento da febre . Sopas , cereais integrais ( como aveia ) ou legumes cozidos são mais facilmente tolerados do que os alimentos crus depois de uma febre. Evite açúcar e alimentos processados como estes irão diminuir germinativas matando a capacidade dos glóbulos brancos .
Dor de garganta

Reduzir a dor inflamação na garganta matérias por gargarejo com 1/2 colher de chá. de sal ( sal de preferência do mar) em 8 onças água quente. Repita conforme necessário. Bebericando chá verde quente com uma colher de chá de mel e limão alivia a dor de garganta e dá uma saudável vitamina C impulso. Em estudos , o chá verde foi mostrado para combater a infecção e melhorar a cicatrização .
Considerações

Lembre-se, os sintomas mais graves durar um curto período de tempo , normalmente uma semana ou menos. Procure atendimento médico se os sintomas piorarem após a melhorar, demoramos mais de uma semana , ou se uma doença grave se apresenta.