Pode óleo de peixe Cápsulas Lower Colesterol alto

À medida que envelhecemos , os médicos se preocupam mais e mais sobre os nossos níveis de colesterol - em particular, alto colesterol LDL ou colesterol HDL baixo ? . Estudos mostram essas cholesterols correlacionar arterial buildp placa e aumento do risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Baixar o colesterol e manutenção de níveis baixos é um foco para milhões de americanos , especialmente quando entram meia-idade. Além dos novos medicamentos de prescrição e observando o que você come, há mais opções . O óleo de peixe , ricos em Omega 3s , é um deles . Benefícios

estudos experimentais em humanos demonstraram o uso regular de óleo de peixe com ômega 3 reduz triglicérides e os níveis de colesterol LDL , bem como diminuindo o acúmulo de placas ateroscleróticas. Ela também pode reduzir os riscos de ataques cardíacos, arritmias cardíacas e acidentes vasculares cerebrais - e, portanto , em última análise , a morte

Os óleos de peixe são ricos em ácidos graxos ômega 3 . . Os americanos consomem 10 vezes mais ácidos graxos ômega 6 do que eles fazem ômega 3 . 6s Omega são as gorduras "ruins" que contribuem para depósitos de placas de colesterol mais elevados e arteriais.

A solução tradicional para o colesterol elevado tem sido a de reduzir a ingestão de ômega 6 . Mas porque Omaga 3s - os "bons" ácidos graxos - competir com os 6s omega para tornar-se metabólitos ativos no organismo , outra solução pode estar aumentando ômega 3 níveis acima de ômega 6 níveis. Claro , baixando 6s omega e aumentando ômega 3 seria ainda mais saudável.

Suplementos mais poderoso do que Medicina

Um estudo da Universidade de Pensilvânia descobriram que os pacientes de colesterol alto em um regime de suplementos de óleo de peixe e levedura de arroz vermelho viu colesterol diminui igual e às vezes maior do que os pacientes que usam o colesterol baixando prescritiva medicamentos - . conhecido como estatinas

No entanto, os pacientes que receberam os suplementos naturais também foram ensinados sobre estilo de vida , incluindo diminuindo a ingestão de gordura para menos de 25 por cento de suas calorias diárias e incentivados a se exercitar por 30 a 45 minutos pelo menos cinco vezes por semana .

Os pacientes suplemento viu um declínio de 42 por cento nos níveis de colesterol LDL , em comparação com um 39 por cento declínio nos pacientes que tomam Zocor , uma estatina prescrição . Triglicerídeos diminuiu 29 por cento entre os pacientes que tomaram o óleo de peixe e levedura de arroz vermelho , e apenas 9,3 por cento entre os usuários Zocor .

Avisos

suplementos de óleo de peixe aren 't , sem riscos. Óleo de peixe pode aumentar de hemorragia, incluindo hemorragia cerebral ou acidentes vasculares cerebrais. Além disso, como a maioria dos produtos de peixe , óleos de peixes estão em risco de ter de mercúrio - . Uma toxina sério

Porque óleo de peixe pode reduzir a pressão arterial , as pessoas com pressão arterial baixa pode querer orientar clara . No entanto , as pessoas com pressão arterial elevada pode se beneficiar.

Por fim , os especialistas alertam que o mercado de suplementos alimentares naturais é , em grande parte não regulamentada. Os consumidores devem fazer compras de forma inteligente para garantir que eles estão recebendo produtos de boa qualidade consistentes com aquelas utilizadas nos estudos.

E, claro, antes de iniciar um regimento de óleo de peixe , é melhor consultar um médico.