Colesterol Alto em Crianças e Dietas Livres de Colesterol

Colesterol na Infância

Kids Health: <18 anos → LDL <110 mg/dL, total <170 mg/dL. Limítrofe: 110–129; alto: ≥130. Teste se histórico familiar, sobrepeso, sedentarismo ou dieta ruim.

Aterosclerose pode começar na infância (AHA); prevenção precoce é vital.

Dieta Sem Colesterol para Crianças

AHA (4–18 anos): 25–35% das calorias de gorduras saudáveis (peixes, nozes). Prefira assados a fritos; laticínios desnatados; elimine ovos e carnes vermelhas. Alternativa: tofu marinado/grelhado. Vegetais, grãos integrais, frutas frescas como sobremesa.

Exercício Regular

Kids Health: ≥1 hora/dia a partir dos 2 anos. Atividades em família (bicicleta, trilha, natação, tênis) mantêm motivação.