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HDL ou LDL: qual é o bom colesterol?

HDL (bom) vs. LDL (ruim): entendendo o colesterol

Segundo MedlinePlus, "níveis altos de colesterol no sangue aumentam risco de doença cardíaca". Colesterol total de um indivíduo compõe-se de quatro: HDL, LDL, triglicerídeos e colesterol Lp(a).

HDL

Profissionais de saúde referem HDL (lipoproteína de alta densidade) como colesterol bom. Partículas de HDL "previnem aterosclerose extraindo colesterol das paredes arteriais e eliminando-o pelo fígado" (MedicineNet.com). Por isso, deve-se visar alta proporção HDL/LDL, pois LDL alto e HDL baixo colocam em risco de aterosclerose.

LDL

LDL (lipoproteína de baixa densidade) é colesterol ruim porque excesso deste lipídio no sangue acumula nas paredes internas das artérias que levam ao coração e cérebro. Quando isso ocorre, condição chamada aterosclerose — acúmulo de placas nas paredes arteriais que as torna duras e menos flexíveis. LDL elevado associado a doença arterial coronariana.

Por que HDL é bom

HDL carrega colesterol das paredes arteriais ao fígado onde é excretado. Isso previne aterosclerose (MedicineNet.com), que também relata: "Risco de aterosclerose e infartos fortemente relacionado a níveis de HDL". HDL tende a ser maior em fisicamente aptos, magros, que exercitam regularmente e não fumam. HDL tipicamente menor em fumantes, obesos, inativos e diabéticos tipo 2. Indivíduos devem consultar médico para visar baixa razão LDL/HDL alta.

O que as razões significam

Segundo MedicineNet.com, razão colesterol total/HDL: "Número útil para estimar risco de desenvolver aterosclerose. Obtido dividindo colesterol total por HDL". Razões altas indicam risco aumentado de infarto. Razão baixa = menor risco.

Como elevar HDL

Mudanças de estilo de vida necessárias para elevar HDL. Além de medicação que médico prescrever, precisam: exercício regular, perder peso, parar de fumar. Segundo MedicineNet.com, consumir uma dose alcoólica/dia também ajuda elevar HDL.