Complexo Vitamínico B e Bulimia: Entendendo a Conexão

Embora todas as vitaminas sejam importantes para pessoas que sofrem de bulimia, o complexo B especificamente pode ajudar com certos problemas relacionados aos transtornos alimentares. Como as deficiências de vitaminas do complexo B estão ligadas a alterações de humor e outros problemas emocionais, especialistas acreditam que essas deficiências podem contribuir para o surgimento da bulimia. Por outro lado, a bulimia esgota as reservas de certas vitaminas B, tornando essencial seu consumo diário.

O que você vai precisar

• Complexo vitamínico B (incluindo B12, B6, B3, B1 e B5)
• Injeção de complexo B (pode ser necessária)
• Suco de laranja

Instruções

1. Tome um complexo vitamínico B em vez de tomar as vitaminas B separadamente, pois elas funcionam melhor em conjunto.
2. Verifique se o equilíbrio de todas as vitaminas no complexo B está correto. Alguns multivitamínicos podem favorecer B12 e B6, mas conter baixas quantidades de outras vitaminas B. Vitaminas que às vezes não são incluídas em doses mais altas incluem B3 (boa para estabilidade emocional), ácido fólico (para proteger contra anemia) e B1 (para ajudar com distúrbios gastrointestinais).
3. Tome vitamina B12 para ajudar seu corpo a lidar com as consequências da má absorção. Pessoas com bulimia vomitam os alimentos antes que tenham chance de serem absorvidos pelo corpo ou abusam de laxantes, o que pode dificultar a absorção de vitaminas e minerais. Um nível baixo de vitamina B12 pode causar reflexos diminuídos, anemia e fraqueza.
4. Use um complexo B para ajudar com fadiga e estresse físico, e para apoiar o sistema imunológico. Como a bulimia causa estresse físico e mental, um complexo B pode ajudar promovendo função nervosa saudável, fortalecendo o sistema imunológico e estimulando a produção de hormônios do estresse.
5. Certifique-se de que o complexo tenha alta concentração de vitamina B5, que ajuda a metabolizar gorduras e nutre o corpo, mesmo que a absorção não seja perfeita.
6. Considere uma injeção de complexo B se você estiver sofrendo de sintomas de deficiência grave. Isso deve ser administrado por um médico ou enfermeiro e geralmente consiste em duas doses, com reforços mensais até que os sintomas desapareçam. Isso é especialmente importante em pessoas com deficiência grave de B12 (que pode ser verificada por exame).
7. Tome um complexo vitamínico B se estiver usando diuréticos ou laxantes, pois eles ajudam seu corpo a lidar com baixos níveis de potássio e zinco interagindo com outros nutrientes.

Nota: Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você tem um transtorno alimentar. O tratamento da bulimia deve ser multidisciplinar, envolvendo acompanhamento médico, nutricional e psicológico.