Como Controlar a Vontade de Purgar na Bulimia

Enfrentando a Bulimia

Bulimia: transtorno alimentar com compulsão alimentar seguida de purgação imediata. Causa doença gengival, osteoporose, doença renal, cardíaca e morte. Afeta principalmente mulheres e adolescentes. Sintomas: ingestão incontrolável de alimentos calóricos e tentativas agressivas de purgação (vômito, laxantes, diuréticos, enemas). Medo de ganhar peso, desejo constante de emagrecer. Combate requer terapia e antidepressivos. Controlar vontade de purgar exige disciplina e visão saudável.

Passos para Controle

1. Consulte médico/terapeuta sobre busca de ajuda. Hábitos alimentares secretos, recusa em comer na frente de outros, preocupação excessiva com imagem corporal indicam necessidade de ajuda. Admitir o problema é primeiro passo para recuperação.
2. Siga instruções do médico/terapeuta para tratamento. Terapia comportamental foca em mudar hábitos; terapia cognitiva combate pensamentos negativos que levam a comportamento destrutivo. Lutar contra bulimia requer mudar como pensa e age; seguir programa do médico ajuda ambos.
3. Aceite sua aparência e sinta-se confortável com seu corpo. Mulheres que apreciam seus corpos menos desenvolvem transtorno alimentar e são mais propensas a alimentação intuitiva (estudo APA 2006). Conforto com aparência diminui desejo de mudar purgando.
4. Tome medicação prescrita conforme orientação. Antidepressivos e inibidores de recaptação de serotonina precisam de regularidade para funcionar. Não tomar conforme prescrito reduz eficácia.
5. Mude hábitos alimentares para alimentos nutritivos, sem açúcar. Elimine álcool, cafeína, realçadores de sabor, sal e cigarro para reduzir vontade de purgar. Complemente com vitamina C e complexo B.
6. Converse com amigos/familiares quando sentir vontade de purgar após refeição. Alguém para discutir problemas ajuda focar no positivo, evitando negativo. Com apoio, não luta sozinho contra bulimia.